室内高尔夫-全身都能锻炼到
提起高尔夫球，人们的第一印象多半是中老年成功人士玩的“老人运动”。高尔夫球看起来没有篮球运动激烈，也没有足球运动量大，只是散步般的行走，再偶尔挥上几杆，这样的运动量看起来连慢跑也比不上，大概只有中老年人最适合，但事实上，高尔夫球是全年龄段运动，适合所有人群。
打一个小时球，出了一身汗“运动量不大并不是高尔夫球的弱点，恰恰是它的特点。”蓝积木-鹰迪室内高尔夫球俱乐部EGTF(欧洲高尔夫教练联盟认证）教练王鹏告诉记者，“并不是所有的人群都适合做剧烈运动，像篮球、足球这样身体对抗很激烈的运动往往都是青年和少年在玩，年龄稍大一些和稍小一些的人都会感到体力不支。而高尔夫球，只要你能挥动球杆就能玩。因此它是运动生命最久的全年龄段运动。”
可是一项运动量不大的运动能起到锻炼身体的作用吗？王鹏教练很肯定地说：“可以。”据他介绍，如果人在球场上打球，一场完整的18洞比赛打下来，要走8~9公里，至少挥杆七十多次，这一切都将在5个小时内做完，运动量并不小。而如果是在练习场上练球，那么每小时消耗的热量更多。
记者在室内球场随机采访了两名前来运动的市民。30岁的王先生非常认同王鹏教练的说法，他告诉记者：“我每周练三个小时，持续了两个月，效果很好。我现在穿的裤子是去年买的，目前腰围已经松了一大段了。”据王先生介绍，他开始玩高尔夫球是无奈之举：“我以前很喜欢打篮球，但是工作之后很少有时间运动，体力因此下滑得厉害，基本上不能适应篮球的运动量了，因此才听人介绍玩高尔夫球，看起来运动量不大，实际上我打一个小时的球，就能出一身汗。”
40多岁的张先生已经有3年的球龄，他坦言：“高尔夫球带给我最大的好处就是能睡着了。”张先生告诉记者，他以前有些失眠，夜晚运动之后才会比较容易入睡，剧烈的运动反而会加重失眠，像高尔夫球这样的舒展性运动很适合他。张先生说：“我几乎每晚都过来，打一个小时高尔夫，再回家休息，会睡得很香。打高尔夫最要紧的是心无杂念，打球的时候东想西想肯定打得很差，心里一静下来，球自然就打好了，觉也能睡好了。”
舒展型的高尔夫对腰椎、颈椎和脊椎都有好处.王鹏教练认为，高尔夫运动真正的好处是它对于人体有养护作用。王鹏教练说：“正确的打高尔夫球的姿势对人体非常好。高尔夫球运动是全身性的运动，整个机体都参与其中并得到有效锻炼。打高尔夫球首先是头部要保持一个姿势、头不乱动、眼不乱瞟；其次，双肩要自然下垂、大臂小臂之间保持固定夹角；再次，背部要挺直、腰部不能塌下；最后，膝盖必须微弯、左右脚分开站立、重心必须在双脚之间。然后通过腰部发力，带动全身，将球击走。这样下来全身的筋骨都能得到舒展。当然最重要的还是心态，心态要平和、精神要高度集中。”
据王鹏教练介绍，打高尔夫球对于腰椎间盘突出很有疗效，科学研究表明，初期的腰椎间盘突出患者，可以通过打高尔夫球进行矫正治疗。此外腰肌劳损、肩周炎、颈周炎等疾病也能通过高尔夫运动得到改善。特别是对于青少年来说，高尔夫运动能够帮助矫正脊椎，避免青少年驼背弯腰等不良习惯。
西安蓝积木-鹰迪室内高尔夫球馆
地址：高新三路蓝积木健身西一楼
预约电话：130-029-30222
王鹏教练电话：15829620257
提起高尔夫球，人们的第一印象多半是中老年成功人士玩的“老人运动”。高尔夫球看起来没有篮球运动激烈，也没有足球运动量大，只是散步般的行走，再偶尔挥上几杆，这样的运动量看起来连慢跑也比不上，大概只有中老年人最适合，但事实上，高尔夫球是全年龄段运动，适合所有人群。
打一个小时球，出了一身汗“运动量不大并不是高尔夫球的弱点，恰恰是它的特点。”蓝积木-鹰迪室内高尔夫球俱乐部EGTF(欧洲高尔夫教练联盟认证）教练王鹏告诉记者，“并不是所有的人群都适合做剧烈运动，像篮球、足球这样身体对抗很激烈的运动往往都是青年和少年在玩，年龄稍大一些和稍小一些的人都会感到体力不支。而高尔夫球，只要你能挥动球杆就能玩。因此它是运动生命最久的全年龄段运动。”
可是一项运动量不大的运动能起到锻炼身体的作用吗？王鹏教练很肯定地说：“可以。”据他介绍，如果人在球场上打球，一场完整的18洞比赛打下来，要走8~9公里，至少挥杆七十多次，这一切都将在5个小时内做完，运动量并不小。而如果是在练习场上练球，那么每小时消耗的热量更多。
记者在室内球场随机采访了两名前来运动的市民。30岁的王先生非常认同王鹏教练的说法，他告诉记者：“我每周练三个小时，持续了两个月，效果很好。我现在穿的裤子是去年买的，目前腰围已经松了一大段了。”据王先生介绍，他开始玩高尔夫球是无奈之举：“我以前很喜欢打篮球，但是工作之后很少有时间运动，体力因此下滑得厉害，基本上不能适应篮球的运动量了，因此才听人介绍玩高尔夫球，看起来运动量不大，实际上我打一个小时的球，就能出一身汗。”
40多岁的张先生已经有3年的球龄，他坦言：“高尔夫球带给我最大的好处就是能睡着了。”张先生告诉记者，他以前有些失眠，夜晚运动之后才会比较容易入睡，剧烈的运动反而会加重失眠，像高尔夫球这样的舒展性运动很适合他。张先生说：“我几乎每晚都过来，打一个小时高尔夫，再回家休息，会睡得很香。打高尔夫最要紧的是心无杂念，打球的时候东想西想肯定打得很差，心里一静下来，球自然就打好了，觉也能睡好了。”
舒展型的高尔夫对腰椎、颈椎和脊椎都有好处.王鹏教练认为，高尔夫运动真正的好处是它对于人体有养护作用。王鹏教练说：“正确的打高尔夫球的姿势对人体非常好。高尔夫球运动是全身性的运动，整个机体都参与其中并得到有效锻炼。打高尔夫球首先是头部要保持一个姿势、头不乱动、眼不乱瞟；其次，双肩要自然下垂、大臂小臂之间保持固定夹角；再次，背部要挺直、腰部不能塌下；最后，膝盖必须微弯、左右脚分开站立、重心必须在双脚之间。然后通过腰部发力，带动全身，将球击走。这样下来全身的筋骨都能得到舒展。当然最重要的还是心态，心态要平和、精神要高度集中。”
据王鹏教练介绍，打高尔夫球对于腰椎间盘突出很有疗效，科学研究表明，初期的腰椎间盘突出患者，可以通过打高尔夫球进行矫正治疗。此外腰肌劳损、肩周炎、颈周炎等疾病也能通过高尔夫运动得到改善。特别是对于青少年来说，高尔夫运动能够帮助矫正脊椎，避免青少年驼背弯腰等不良习惯。
西安蓝积木-鹰迪室内高尔夫球馆
地址：高新三路蓝积木健身西一楼
预约电话：130-029-30222
王鹏教练电话：15829620257
