大家好 我是枫叶丶张小俺先说最重要的，曳步舞最大禁忌——勾脚（以后跳的要是勾脚，别说跟我学的）尤其是那些在家看视频自学的，总有勾脚的毛病，必须改，我听说，勾脚也是一种风格，我。。。。还是接着说吧
上身:跳舞时上身要挺直更要放松，至于律动，我觉得对一个新手不重要吧，还是挺直吧，慢慢来。记住，上身放松放松放松再放松
手部:你可以自由下垂，但是不要跳舞的时候来回晃，如果管不住自己的手，背过去，跳舞的时候也不要拿下来，直到你能管住你的手就行了，
腿部和脚部:跳鬼步，最需要的地方就是腿了，一定得保护好了，开始时，抬起右腿（左腿也行依个人习惯）左腿保持挺直，右腿的大腿跟左腿保持垂直，右腿的小腿跟大腿垂直，小腿记得放松啊，这时脚平放就行了，记住这是第一步，然后右腿放下，脚戳下去就行了（也有的直的往下落）但是有一点落下去腿就得直了，接着说左脚，平着往后滑，不要滑的距离太远，脚不要翘脚跟，都是平滑的，左腿在右腿落下之前可以稍微弯一下，不要太弯，借力滑到后边，这里重要的就是，左腿的动作和右腿的动作是同时的，右腿落下的同时，左腿就得滑到后边，左脚跟右脚保持一定距离，不要太近也不要太远，至于多少距离合适，后文会说的，右腿落下后，两个腿都要是直的，记住这是第二步，第三步，该抬左腿了，抬之前，左腿和右腿可以稍微弯一下，借力使右脚往后滑，同时抬起左腿，【千万不要勾脚】，滑的时候都是平滑，这时右腿一定要直，左腿的大腿跟右腿垂直，小腿跟大腿垂直，小腿放松，第四步跟第一步一样，这回该左腿往下落，右脚，往后滑，我平常教人都是分为这四步，注意重点来了，就拿第一步来说，当你做动作使，想想上身直了没，放松了没，腿垂直了没，然后在做第二步，做第二步时，想想两个腿都直了没，把动作做规范了，在做下一步，每一步都一样，要慢慢来，不要着急，做每一步时，身体都要放松。
再说侧滑，说说注意的地方就行了，身体要朝前，脚滑的时候，身体不要左右晃，屁股也不要动，主要是用脚跟与脚尖，一步一步的来。两个脚都要练的特熟。
记住这只是理论，学好曳步舞还是需要实践，至于刚才提到的左脚跟右脚的距离，弯腿这个动作，这些细节吧，还是需要根据身体条件当面教的，对于我们团里那些高中生来说，只是放假才能跳舞，所以呢，看着日志，自己在宿舍里蹦哒吧，记得让老团员指导你们的动作，毕竟这只是理论，有些细节很重要，不要输在细节上，那些看视频自学的，把勾脚这个毛病改了，还是挺好的。
说些题外话。跳舞时要穿肥点的衣服，尤其是裤子，肥点的跳出来也好看，最好天天锻炼身体，压腿也是必须的，新手至少要练三个月基础，不要着急改风格，把基础扎实了，实践跟理论结合起来练，我相信你们会进步的，这里说的注意的地方一定要记住，一定。。。【定兴舞团的每个人都要把这个日志里重要的东西背下来，背不下来，就练你们，哈哈】
这个暑假教了很多人，有些人就是跳舞的时候身体不知道放松，还有，刚开始跳的时候不勾脚，跳会就显出勾脚了，求快的人还是占大多数，步子有的太大，有的太小，还有就是动作不规范，问题就这些吧，记住一步一步来，不要着急。
坚持啊，骚年们加油，枫叶加油
上身:跳舞时上身要挺直更要放松，至于律动，我觉得对一个新手不重要吧，还是挺直吧，慢慢来。记住，上身放松放松放松再放松
手部:你可以自由下垂，但是不要跳舞的时候来回晃，如果管不住自己的手，背过去，跳舞的时候也不要拿下来，直到你能管住你的手就行了，
腿部和脚部:跳鬼步，最需要的地方就是腿了，一定得保护好了，开始时，抬起右腿（左腿也行依个人习惯）左腿保持挺直，右腿的大腿跟左腿保持垂直，右腿的小腿跟大腿垂直，小腿记得放松啊，这时脚平放就行了，记住这是第一步，然后右腿放下，脚戳下去就行了（也有的直的往下落）但是有一点落下去腿就得直了，接着说左脚，平着往后滑，不要滑的距离太远，脚不要翘脚跟，都是平滑的，左腿在右腿落下之前可以稍微弯一下，不要太弯，借力滑到后边，这里重要的就是，左腿的动作和右腿的动作是同时的，右腿落下的同时，左腿就得滑到后边，左脚跟右脚保持一定距离，不要太近也不要太远，至于多少距离合适，后文会说的，右腿落下后，两个腿都要是直的，记住这是第二步，第三步，该抬左腿了，抬之前，左腿和右腿可以稍微弯一下，借力使右脚往后滑，同时抬起左腿，【千万不要勾脚】，滑的时候都是平滑，这时右腿一定要直，左腿的大腿跟右腿垂直，小腿跟大腿垂直，小腿放松，第四步跟第一步一样，这回该左腿往下落，右脚，往后滑，我平常教人都是分为这四步，注意重点来了，就拿第一步来说，当你做动作使，想想上身直了没，放松了没，腿垂直了没，然后在做第二步，做第二步时，想想两个腿都直了没，把动作做规范了，在做下一步，每一步都一样，要慢慢来，不要着急，做每一步时，身体都要放松。
再说侧滑，说说注意的地方就行了，身体要朝前，脚滑的时候，身体不要左右晃，屁股也不要动，主要是用脚跟与脚尖，一步一步的来。两个脚都要练的特熟。
记住这只是理论，学好曳步舞还是需要实践，至于刚才提到的左脚跟右脚的距离，弯腿这个动作，这些细节吧，还是需要根据身体条件当面教的，对于我们团里那些高中生来说，只是放假才能跳舞，所以呢，看着日志，自己在宿舍里蹦哒吧，记得让老团员指导你们的动作，毕竟这只是理论，有些细节很重要，不要输在细节上，那些看视频自学的，把勾脚这个毛病改了，还是挺好的。
说些题外话。跳舞时要穿肥点的衣服，尤其是裤子，肥点的跳出来也好看，最好天天锻炼身体，压腿也是必须的，新手至少要练三个月基础，不要着急改风格，把基础扎实了，实践跟理论结合起来练，我相信你们会进步的，这里说的注意的地方一定要记住，一定。。。【定兴舞团的每个人都要把这个日志里重要的东西背下来，背不下来，就练你们，哈哈】
这个暑假教了很多人，有些人就是跳舞的时候身体不知道放松，还有，刚开始跳的时候不勾脚，跳会就显出勾脚了，求快的人还是占大多数，步子有的太大，有的太小，还有就是动作不规范，问题就这些吧，记住一步一步来，不要着急。
坚持啊，骚年们加油，枫叶加油
