1、远方凝视：
　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操：
　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
　　3、推拿操：
　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
　　揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

前排
汪峰其实是汪星人派来地球的间谍。与母星约定，只要他一上头条，就是母星进攻地球的暗号。地球防御组织一直在暗中行动着。九月，汪峰以离婚的名义企图登上头条，组织迅速安排王菲出手拦截;十一月，汪峰向章子怡告白为借口再次抢夺头条，广东恒大咬牙夺冠成功化解危机;不日，汪峰发布新歌妄图第三次抢头条，被吴奇隆刘诗诗刘恺威杨幂两对侠侣拦截，而就在汪星人民间残余势力发动了“帮汪峰抢头条”行动，保卫组织派出了王力宏果断公布恋情，以一张拙劣的ps照成功转移媒体注意，于是汪峰第四次痛失头条，并遭李云迪残忍补刀;到了十二月，眼看2013年就要过去了，气急败坏的汪峰高调召开演唱会，以“芬芳的乳
#房”，“一个人做#爱”这样的歌词最后冲击，头条的位置岌岌可危！而组织束手无策之际，正义的伙伴金将军路见不平，拔刀相助，怒斩姑父，化解危机。
现在是2014年了，这世上有两个好男人，一个是曾小贤，另一个就是文章了，汪星人的间谍汪峰要在上海开演唱会，此事大有文章。所以文章出轨了，成功的阻止了他的阴谋；汪峰又买了游艇，号称要在上面求婚，李代沫想:他是东邪，那么我就吸毒吧！；李代沫用自己的行动又一次成功的阻止了汪星人的阴谋；汪峰又欲发布全国演唱会，为阻止这次阴谋，我们的英雄黄海波上了，再一次用自己的行动瓦解了汪星人的阴谋。
三月份李代沫，四月份文章，五月份黄海波，六月马上月底了，一直风平浪静，汪峰心想这次没人跟我抢头条了吧。于是计划在6月27日晚，将带领吴莫愁、李琦、张玮、刘悦等好声音新老学员来到南京五台山体育馆，共同为青奥加油演唱会。看到这里，宁财神狠吸一口毒品，拨通了警方的电话...
而今天，2014年的7月初，有网友微博上发布一组照片称，汪峰泰州演出时在后台推打人。这个头条行动还没有酝酿好，我们地球的好儿女巴西国足挥泪放弃了大力神杯，宁愿用1比7这种亮瞎狗眼的比分也要阻止汪峰。而紧接着，《中国好声音第三季》将在2014年7月18日播出，被章子怡称赞为音帝的汪峰再次强势加盟，我们能让汪峰登上头条吗？地球人都会大喊：不！就在凌晨，乌克兰反对派以及俄罗斯联手打下了马拉西亚一架航班MH17，再次维护了地球乃至宇宙的和平！而现在，汪峰又独自一人为章子怡闺蜜转身，想再次尝试上头条，柯震东知道了，二话不说就拿起毒猛吸一口！朋友们，你们还能在地球上幸福的生活，多亏了这些幕后英雄啊！