《哈佛积极心理学笔记》
哈沙尔对哈佛学子的十条幸福忠告
1遵循内心的热情。
2尽量多的和自己的朋友们在一起。
3正确地看待失败。
4接受自己。
5简化自己的生活。
6有规律地为自己安排锻炼。
7保证高质量的睡眠。
8慷慨做人。
9勇气。
10始终保持一颗感恩的心。
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1、整个课程以“改变”为基础。
2养成积极的心态。
3正确对待自身缺点、
4让生活“更幸福。”
相信你自己是优秀的，让他人相信你也是优秀的，你就是优秀的。
技能一：行动
技能二：想象成果
技能三：认知疗法
如何真正获得幸福、