【转贴】心理医生教我怎样建立自信

昨天我去看了丽水的心理医生，我对着她讲了一个早上，后来她告诉了我几个办法，希望对大家有用： 
1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得骄傲的，哪怕很小的事，早上起来先对自己暗示几次：我相信自己，我非常棒！ 
2、做事不要拖拉，把第二天要做的事列个清单，然后一件一件去做，不要拖，马上去做，每做好一件就会增加一份自信。 
3、不要老是去想自已自信不自信的问题，因为太关注自己这方面的缺点只会让这个缺点蒙弊自己的眼睛。 
4、要懂得释放压力，比如做些运动，或做一件能让自己全神关注的事情，比如医生她自己就是有次去爬山，需经过一个很窄的口子，而过这个窄口的时候让她自己忘记了一切，全神贯注，就可以放松了。 
5、不要认为自己很自闭，不要认为不喜欢公众场合，不喜欢讲话等等就是自闭，其实这离真正的自闭还很远，所以没必要太关注这点缺点。 
以上的方法很实用，希望大家能一点一点做到，建立起我们的自信的明天，同明，如果你们有自已认为好的方法，也可以在这里写出来，一起研究。