福利帖来咯!时下养生！

每年8月23日左右为处暑节气。正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄转至收敛，人体内的阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居饮食也要相应调整。特此献上简单易上手的时令美食一道。
芝麻菠菜：食材，鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐，香油、味精适量。
做法：1, 菠菜去根洗净，在开水中焯烫一下，捞出浸入凉水中。2 菠菜捞出，沥 干水分，切成段，放入盘中，分别加入盐、味精、香油搅拌均匀，再将芝 麻洒在菠菜上即可。
食效，补肝益肾，开胸润燥。
提示：脾胃虚弱，腹痛腹泻者不宜食用。