等有时间，我把莱斯特自传里的那段找出来贴上哈

我只是个在金钱与女人堆中寻找幸福的普通家伙，像所有的人一样在为生命搏杀自己的出路。但没找着，我继续的用我的脑袋猛力的往「世界」这堵砖墙上撞去，几乎都要把脑浆给撞出来了。我患有胃溃疡、偏头痛、黄疸、肾结石，还有最后差点让我送命的冠状动脉病变发作。
那个极端状况把我导入了正确的方向，导向生命究竟是什么的了知上。这个认知给了我以餍足(contentment)，事实上就是一种无法被搅扰到的安宁感(peace)。别人可以对我吼、对我咆哮、或对我做任何事，但这背景上的安宁却从不曾变动过。
只有一种方法能得到它--经由臣服。非我意，但将成全(Not my will, but Thywill be done)。这是将自我感推到背景里去并放它走，暂时性的。这会允许祂们进来。
摘自～莱斯特自传

冥想的主要目的是让头脑安静下来。当我们对持住一个念头有着强烈的兴趣，待在那个念头里时，其它念头就会离开。
我们一天当中会有很多念头，比如他对我做了什么、她做了什么、我本应该做什么等等，所有这些念头都活跃在潜意识里。
当我们持住一个念头，这些潜意识念头就会安静。它们落入背景中，这样就能让头脑安静。
摘自～终极自由之路12带着问题去冥想

我们应该尽可能地冥想，让冥想成为一种习惯。
冥想是让头脑专注在我是谁以及我是什么的问题上。
它让头脑从世俗的事务中移开，转而聚焦于内在。冥想做得越多，我们就越喜欢；我们越喜欢冥想，就会越多地冥想，直到冥想成为毫不费力的事。
不管我们在做什么，冥想都会在背景中进行着。
那样你就会进步。否则的话你就进步得很慢，因为大部分时间你都忙于世俗的事务，也就是走在限制的方向上。
摘自～终极自由之路31冥想

不管什么样的方法，最终都是为了让我们从限制性信念中解脱——让头脑安静、让念头离开。
每个念头都是有限的。
当念头被释放时，剩下的便是我们所是的无限存在。
不幸的是，我们设置了自动思考模式，也就是潜意识头脑。
我们把念头打包进背景中，让它们自行运转，而无需我们的关注，因此我们也就看不到它们。
运作一具物理身体一开始是种优势，因为我们必须有意识地运作身体的每一部分——每个细胞、每个器官。
后来为了免除所有这些关注，我们通过将其交给潜意识头脑来让它自动运转。
然而当我们试图释放念头时，潜意识头脑成为了实实在在的麻烦。
之所以困难是因为我们习惯性地忽略它，忽略它也就无法看到它。
而当我们无法看到它时，它依然在背景中累生累世地运转着。
我们跟念头黏得太久，以致于从未想过要和它们分手。
但若我们不和念头分道扬镳，我们会继续无明地执着于身体，也就因此继续痛苦下去。
每一盎司的快乐，我们都要付出好几磅的痛苦的代价，因为我们总是通过身体向外寻求快乐，而快乐并不在那儿。
你看待生活就像你现在看待昨晚的梦一样。
你把它看成是一场梦，一场梦能有多重要？
觉醒前后的变化仅仅是观点的变化：觉醒前你以为你是有限的身体，所有的身体和行动对你而言是如此真实；觉醒后，你把它看成是一场梦，一场电影。
当你看着屏幕上的电影角色并认同其中一个角色时，你就失去了对自己的觉知，你会跟着他一起痛苦哀伤。
摘自～终极自由之路33释放无意识

对觉者而言，世界就像荧幕上的电影。
他将静止的荧屏看成是行动的根基。
而尚未开悟的人则将变化的电影画面视为真实，如果他让画面停住，并能深入调查，就会发现真相——那不过是静止的电影屏幕。
抓住你的真我，发现这个世界不变的根基。
大师只看到真我，而他人却将真我撕成无数的碎片。
摘自～终极自由之路18上师与大师

出世和入世有何区别？灵性和物质有何区别？它们真的有区别吗？
我们往往分裂地看待二者。但那是个严重的错误。当我们从真相的角度看，就会发现灵性和物质并无区别。
区别仅在于我们看待世界的角度。
你可以从小我的角度看，也可以从真我的角度看。
开悟的人认为世界仅仅是他自己的向外投射，所以世界是他的造物。
就像电影屏幕一样，整个宇宙都投射在上面，内容可随意改变。
但对尚未发现真相的人而言，屏幕上的电影好像不是自己创造的，就这一点而论，他让自己成为荧屏电影的奴隶，受其控制。
摘自～终极自由之路27世俗与灵性

差不多就这些了，一找就不可收拾，没收住……

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