求教

我现在这个样子怎样练出6块腹肌。半年可以吗？

可以，腹肌撕裂，囚徒健身视频自己看一下。坚持下来型男身材不是梦。

2025-04-02 07:52广告

别听楼上的。腹肌撕裂者或者其他任何健身书籍的不适合你。想要腹肌。只有把体脂降下来。你现在大概%30-%35的体脂率。每天控制饮食。四十五分钟以上的慢跑。坚持几个月先。

我以前有八块在练第九块的时候走火入魔了九九归一了…

半年有点难

______多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可只谁愿承受岁月无情的变迁

兄弟，这辈子吧。我知道你是来水经验的，还是满足你

每天跑步一小时分组做200个仰卧起坐尽量晚上少吃东西

2025-04-02 07:52广告

哎,同求

我以前有八块在练第九块的时候走火入魔了九九归一了…

阆吧男神去哪儿了？

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