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腹肌撕裂者吧 关注：195,811贴子：842,883
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无中断撕裂者第49天，爆照片，另求指导。

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19岁，173 54kg 感觉效果不是很明显。肚子还变大了。我要减脂肪吗？练之前是50.5kg。真心求指导。想要好身材
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2014-08-21 23:22回复
    都瘦成这样了还减
    2楼2014-08-21 23:29
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      下腹部肌肉要加强
      来自iPhone客户端3楼2014-08-22 00:32
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        不用减了，练习其他部位带动腹肌的腹部脂肪消耗、但腹肌要主练！
        IP属地:江苏来自手机贴吧4楼2014-08-22 00:38
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          49天才这样啊，哎，想想吓人
          IP属地:江苏5楼2014-08-22 13:25
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            这身板还减肥，，，，太瘦，看你肩膀一点肌肉没有，，，太瘦，，，不要光练一个部分。要想好好的，就去健身房做个全面的训练，从饮食休息生活规律做起，你以为健身就是在家坐坐腹肌撕裂者就够？想健身先健“心”。
            6楼2014-08-23 14:57
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              楼主我们加qq吧。我跟你很像。也才110斤。平时也就在家做做小锻炼。咱们可以一起教练一下。
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2014-08-24 23:37
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                瘦
                IP属地:上海9楼2014-08-24 23:55
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                  还减？开什么玩笑110都没到
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2014-08-25 00:26
                  回复
                    一半靠吃，一半靠练，还有放松身心。
                    IP属地:上海来自Android客户端12楼2014-08-25 00:43
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                      露珠 我们差不多我173 57公斤


                      14楼2014-08-25 19:52
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