现代社会的人们生活节奏加快、工作压力加大，大家都忽视了日常的身体锻炼和运动，等到有一天身子骨被拖垮时才后悔没有好好保重自己的身体，因此让大家了解运动锻炼对身体健康的好处至关重要。
经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。

经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。

经常运动能够预防骨质疏松。

经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。

经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。

经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，提高人体健康水平。

经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。

经常运动让你注意力更集中，工作更有效率。