瘦腿
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部 承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部 的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖 在一起，从一数到8后再交换两腿。反复 此动作，呼吸不要 停止。这样可以瘦小腿
看电视的时候坐在椅子上，膝盖 不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复 此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘
散步的时侯走路的时候加快速度 ，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有 肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满 活力的走路。这样走路的方式在平时应该 养成习惯。
- 【 有一些小秘方什么的LL建议拿个小本记下来哦~~】

关于腋毛。
这是每个女生纠结又很害羞的问题吧。呐呐、这里有一些小方法啦。
刮。
买个女士刮毛刀，每天洗澡时把沐浴露涂在腋窝上、一刮即可。
缺点：隔天就长、而且越长越密。
拔。
买个眉夹、一个个拔。
虽然麻烦、却很干净、一个星期左右会长出来。

关于瘦腿。
瘦腿方法、百度一下、杂七杂八、肯定会烦恼吧。
这里亲身体验的几种小方法、让你快快变身美腿达人。
空中脚踏车。
爱死这个方法了、这个方法最靠谱最实用了。
每天睡前蹬200下、以后慢慢递增。
效果超超超棒哦。
剪刀脚。
平躺在床上、双腿与身体呈90°、慢慢打开成80°、坚持30秒。慢慢收回。
每天做80个。
减大腿根部的肉肉。
踮脚、原地跳。
随时随地的瘦腿方法、帮助你塑造美美的腿形。
双腿搁在墙上、与身体呈90°、到腿麻时就放下。
超级推荐哦、一星期下来双腿瘦了不少。

如果不想再肥、晚上八点以后绝对绝对不要再吃东西。
饭后不能直接坐着或躺着、站30分钟或者散散步什么的。
靠自己哦

关于瘦脸
切记千万不要多嚼口香糖。
还是含薄荷糖吧。

这是我以前在别的贴吧看到过的一段话，非常好，大家也多多提醒自己吧
胖子没前途 你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
再难也要坚持!没借口!
节食是唯一有效的 减肥就是要饿 运动效果最小 药千万别吃 胖死也别吃药~
减肥关键就是饿 运动是最没用的 最多是辅助 但你想靠运动瘦下来 不可能
我跟你说 这是个残酷的社会 你不紧要有真本事 外表也狠重要 女生一定要爱自己
不管年纪 漂亮是必须的 减肥也没有借口 你能把自己吃肥就一定能瘦下来你应该知道这个社会对女性多挑剔 必须瘦~不要想太多!
胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
胖子没前途 你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
再难也要坚持!没借口!
节食是唯一有效的 减肥就是要饿 运动效果最小 药千万别吃 胖死也别吃药~
减肥关键就是饿 运动是最没用的 最多是辅助 但你想靠运动瘦下来 不可能
我跟你说 这是个残酷的社会 你不紧要有真本事 外表也狠重要 女生一定要爱自己
不管年纪 漂亮是必须的 减肥也没有借口 你能把自己吃肥就一定能瘦下来你应该知道这个社会对女性多挑剔 必须瘦~不要想太多!
胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
为了爱情的朋友们 你们更应该有自制力
看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?

关于护肤。
洗面奶：油性皮肤用旁氏吧。效果好的我迎风流泪啊。
不管什么季节都用凉水洗脸。
浴后乳液：个人推荐郁美净。
面霜：强生啊亲！
防晒霜：水宝宝啊亲！
不管什么天气都有紫外线、随时注意防晒哦。

想变大眼睛每天就做眼保健操第四节。
多多益善、单眼皮的孩子还会鼓捣出来双眼皮。
少带美瞳、如果你的健康排在美丽的前面。

关于牙齿。
牙齿美白么。
用醋。
含食醋在嘴里一分钟左右、吐了、刷牙。效果还不错。
在牙刷上放点酵母粉。
晒干橘子皮、磨成粉。和牙膏混在一起刷牙。这个效果也很棒。

关于【瘦大腿外侧】
两腿一前一后站立
然后起跳
跳的同时两腿交换
刚开始做100个
坚持1,2个星期
在慢慢向上加
【瘦大腿内侧】
侧躺在床上
双腿侧平放
抬高其中一只腿
在慢慢放下
重复动作30次
换个方向
在做另一条腿
重复30次
昨晚运动后要给肌肉按摩2分钟
让肌肉放松一下
不然会变成肌肉腿噢
我暑假的时候学过一个月的瑜伽里面老师就教了这个
一定要坚持阿

【瘦腿】
1：坐在椅子上
2：双腿打开
3：用最大限度踮起脚尖
自己在心里默数10秒
重复次动作4~5组
这个随时都可以做
很方便的
每天饭前饭后狂灌水。
少喝饮料。
减肥在于排毒。
随时喝喝喝。
卤煮就爱喝大量的水，毕竟水是女人的好朋友

坐在地上，眼视前方，收紧臀部，两手放在大腿上。双腿伸直，脚尖勾起。【图片】盘起右腿，让右脚脚踝关节架在左大腿上，可在两者间铺上一毛巾增加摩擦。左右按着右脚踝，右手按着右膝，手肘均向外。同理，左腿以相同的方式进行。我们一共做10-20次。【图片】坐在地上，两腿分开呈“八”字形。注意伸直，脚尖勾起。身体前俯，两手伸直抓住脚尖，下压。重复动作20-30次。该动作能有效拉伸大腿内侧肌肉，可瘦大腿。【图片】坐在地上，弯曲双腿，膝盖朝外，脚掌互相触碰。双手伸直抱着双脚。练习时，可将两腿膝盖抬高、放下，不断重复。该动作也是可以手打腿的喔！【图片】坐在椅上，收紧臀部，双手放在大腿上，对齐两个脚踝，可借助一条布来轻轻绑着脚踝处，让其不移动，脚掌触地。左右移动膝盖和脚踝，从一边移动到另一边，记得脚步保持静止。【图片】坐在椅子上，双手叉腰，两腿向前伸直，脚尖勾起。同时收腹吸气，保持3-6秒，放松（包括脚部）。动作重复1-2次。小贴士：整套瘦腿操能缓解腿部疲惫，从脚踝到臀部，整个下半身都能获得纤瘦效果，既消除下半身的脂肪，锻炼腿部，保持苗条身材【图片】

关于痘痘。15种祛痘方法
1、每天五杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到。)
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。3、切忌熬夜。
（卤煮老是熬夜，这点告诉大家真心不好）
4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。9、上火的东西尽量少吃。10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
14、多喝些花茶，可以美容皮肤。
15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。

注意注意了
这里有三点必须注意：
①：是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
②: 是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，"晚吃少"就难以做到了；
③：是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。