还要为了你自己，加油啊

第二天，为啥不抽了，早起嗓子比以前还难受，吧友们有这种经历吗

其实说实话我的烟龄不长，不到两年，可是烟瘾特别严重，可能与从事的工作有关系吧，压力特别大，也是因为这，开始了抽烟减压的方式

结果，就到了一天一包的地步，烟抽多了吃什么都没味了，而且有时候特别影响注意力

感觉有点忍不住了，泡了杯咖啡好多了，听吧友说，一周之内是最难熬的，过了这关就好多了是吗

加油

戒烟第534天.我带着 看望戒友，祝福我们戒烟成功、身体健康！

戒烟第534天.我带着 看望戒友，祝福我们戒烟成功、身体健康！

认识到位了你就一定能戒烟

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路

用手机下载了个什么戒烟军团，有会用的吗

第三天了，昨晚又中途醒了几次，不过总体状态还行，早起烟瘾没有之前两天大了，吃完早饭买了瓶可乐压一压烟瘾，我感觉这回有戏能戒掉

（网摘）万言万当 不如一默?
　　万言万当，不如一默 ：康熙年间张廷玉的座右铭。
　　意思是就算你所有问题都回答的再正确再恰当 也不如沉默不言。这是他的处世哲学 也是他得宠的原因。因此言最是获益匪浅的莫过于康雍乾三朝老臣张廷玉。
　　张廷玉字衡臣，历仕清康熙 雍正 乾隆三代，尤为雍正所宠信，任大学士，三等伯，是清朝汉人唯一配享太庙之人。
　　万言万当，不如一默。道理没有早晚，没有保质期，道理就摆在那里，如人饮水，冷暖自知，需要的是个人的机缘、修炼和领悟。说得再多做得再多，也不如保持沉默。语言只是一个载体，人与人的交流除了有形的言语之外，还有更深层次的沟通，信任、怀疑，默契、疏离，喜欢、厌恶，诸如此类。
　　人，难免忘形。这时，语言往往成为伤人自伤的利器。
　　我们在工作过程中会发现职位和地位越接近权力上层的人，他们所谓的政治本领越纯熟，什么时候需要保持缄默，什么时候应该说些无关痛痒的话，拿捏得恰到好处，迎转承和，真挚自然，不着痕迹，举重若轻。这是一门艺术，也是天赋。
　　不语，与人相处也是恰当的方法。你不会比朋友更了解他自己，他向你倾诉询问，都只是在印证自己。你该明白，有些时候他需要的不是你的安慰或者鼓励而是你的沉默和陪伴。用心去听，给他继续宣泄的理由。一个好的听众一定会是一个好的朋友。
　　许多话只能并且只适合对自己说。

第三天下午，可能是戒断的反应，口渴，脸发麻，但还是没有之前来势汹汹的想抽的感觉