一，以息而数。
‘数息’不是去数呼吸的次数，而是要随着呼吸去数数。

三，数不过十，吸数单呼数双。
数数不过十数，一至十数往来循复。
吸气数单数，呼气时数双数。

呼吸的长度，是以吸‘尽’和呼‘尽’为准，当然期间要注意稳，匀，细，长。那怎么才能分辨是‘吸尽’还是 ‘吸过’呢。比如有时候我们为了呼吸的绵长，刻意的去追求，呼吸几次后，就会觉的气不够用了，于是赶紧深吸一口气（就是补一口气），再继续， 几次后就又会觉的气不够用了，再补一口。
呼气要匀、慢，如细水长流，时间大概是吸气的三倍

顶

呵呵

LZ好人

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楼主好人