食材：礼麦藜麦、长山药、百合、雪梨
做法：1.长山药去皮切薄片，百合温水清洗，雪梨削皮切小块。2.礼麦藜麦用清水冲洗，然后浸泡一会，增加其营养活性。3.锅中加水烧开，最好用砂锅，藜麦吸水所以水要稍多些。4.将长山药、百合，雪梨放入锅中火煮。5.长山药快软烂时放入藜麦，再煮15分钟左右即可出锅。6.熬粥时可以加些枸杞，如果喜甜可加些冰糖。