今年6月开始进的健身房～本人171，第一次测6月10号，身体指数，体重75.1公斤，骨骼肌34.1公斤，体脂14.3公斤，基础代谢1685。第二次测量8月4号，体重73.5公斤，骨骼肌33.8公斤，体脂12.6公斤，基础代谢1683。今天又去测了一次，体重71.4公斤，骨骼肌33公斤，体脂12.1公斤，基础代谢1650了。就是说这20天里肌肉和代谢都掉的非常厉害比脂肪还多。而且这20天我做完力量或8分钟腹肌训练后还摄入了20克的肌肉科技的蛋白粉～请教下大神们，还有什么方式可以避免肌肉的流逝吗？谢谢啦～～～