我3月份腿受伤，韧带和半月板都伤了，现在还在恢复。腿上基本使不上力气。养伤的前两个月各种好吃好喝，现在就养的巨胖。。
183cm 198的体重。简直无法承受。。。
求各位已经成功的或者正在路上的志同道合的兄弟姐妹们，给我个方法和建议，大家一起努力可好？