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求大神传授增强脚踝力量的训练方法

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以前经常脚踝崴伤,但感觉今年好很多了,还没崴过,自己还得瑟呢。结果今天晚上就给我颜色看。可能这几天天天打球,下午打晚上也打得缘故,身体可能有点透支。好在今晚崴的并不是太严重,虽然听到了骨头的声音,但照样还能走路,而且受完伤还继续打了一会儿,回家后立马拿冷水冲了,现在有点刺痛感。


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2014-08-26 00:28回复
    没办法真心喜欢篮球,但是每次脚踝崴到都挺揪心,所以想求大神告诉怎样有效合理的增强脚踝的力量,让它不那么脆弱


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2014-08-26 00:31
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