从8月开始在薄荷记录自己的食物摄入卡路里和运动曲线。
记录了以后果然是会比平时更注意一点健康饮食。
也是在这个月安然度过了平台期，开始继续前进了。希望在入冬之前能减掉10kg嘿嘿=W=

加油加油加油~
不饿的减肥才是最持久的减肥~不然饿肚子好难受的说~

想问问楼主的初始体重是~？

顺便记录一下……
最近睡觉扭了肩膀，穿高跟鞋跟朋友出去扭了脚……
所以运动有点减少了，修复中……
变成如果跑4公里，就只做腹肌燃烧的运动，如果跑2公里，就做1小时操这样子了。
周末的打球也取消了，肩膀这个有点厉害……打不了了……

楼楼减的蛮多啊，我要像你学习啊！坚持运动！一起加油！

哎呀，看着lz的帖子，默默努力。期待扁平的肚子~

只有不少吃才能持续减肥了！32赞！[THUMBS UP SIGN]

再来记录下。。刚开始减肥的时候是67KG多一点，这两天最轻的时候已经是58KG了。。有点开心。
还是继续早晨多吃晚上少吃，保持每天吃1000卡路里以内的食物，知道自己嘴馋，把热量高的食物拆开每天吃一点点（巧克力啦，月饼啦什么的）
我减肥也没拍照也没记录，就只是每天自己看着哈哈。所以没有胖的时候的照片给大家看了。
给个今天拍的吧。
这件衣服买来的时候穿不了，太紧了。然后上周本来想穿，结果感觉肚子凸起来还是会看得到，就一直没穿。
这两天58了，一套，诶嘿刚刚好，心里挺美的。大家一起加油努力吧。
庆祝58，今晚看看能不能多跑一公里哈哈哈哈。

坚持运动就一定会瘦的，难就难在坚持不了

看到有姐妹吐槽我吃不满1K卡路里，。。饿。。好吧解释一下
这是从8月以来的日记
饮食摄入500以内是最红的那个五角星（看不清楚，不过2个月以来只有两天是500以内。。）
然后橘色的五角星是500~1000卡
黄色五角星是1000~1500卡
紫色五角星是1500卡~2000卡
灰色的就是超过2K的了。。
可以看到其实我平时很多都是在1000~1500的，没我说的1000以内。。。。囧。。但我一直都是尽量跟自己说啊哟为，吃到1K了，好了别闹，巧克力什么的不许再吃了~
也怪我没讲清楚，应该是控制在1K左右，而不是硬在1000以内。。


顺便这是全部的卡路里摄入变化曲线。。。
最高的那个定点接近3000卡。。那天超杯具的。。。

这个是离今天最近的一个黄色五角星的卡路里摄入~
上星期一直是黄色的我就想这个星期控制一下~~~感觉控制的还不错~

这个是今天的卡路里~
米饭记录错了。。应该是2两。。待会去改改~囧
上周五中午点了个炒菜超级超级难吃，就没吃多少午饭。。所以是一勺，忘改了。昨天吃的是荠菜肉馄饨！
晚上喝了一碗汤，吃了一块烤鸭，感觉差不多了。因为我从5月到现在都是晚上不吃米饭了，所以也习惯了，不会饿了。

给你们看那个最杯具的一天。。
早晨出门做错车，在半路饿死了，买了很多早饭吃。。啊哟为那个阿姨做的小龙真是太好吃了。。TOT
但是回来一看热量吓尿了好不好。。再也不敢随便吃小笼了- -
我以为没多少的哎。。
中午和朋友去聚餐了，。。但早饭吃太晚完全不饿，就点了个奶茶吃了个冰淇淋。。
晚饭是爸妈的朋友儿子满月。。吃满月酒。。。
没记录下全部的菜式，记不住，就大概吧。。
努力每个菜就尝一口，不多吃。
就这样这天就已经3000卡了！！囧。。。吃完这一天以后直接重了2KG有木有。。。。
回家赶快跳操。。。。

我觉得你把卡路里看的太重要了 吃什么都要看热量去吃 高了你就不敢吃 妹子你不觉得那样生活很累吗 你要一辈子计算着热量过日子吗

亲，Slim in 6健身操是啥~~求了链接~~