。。。。我也练了好久 先练单桩的吧

用垮带动脚，身体转过去就容易下了，一般初学都是上不去

要下来首先要停下来对吧。
而抵抗前剪过去的前向惯性就是外八打开足够，另外重要的就是在前剪差不多刚过桩身体重心就要后倾。这样就容易下来了，在然后前剪上去也一样注意重心，内八做够。
注意的是，前剪进去外八会左边移动一点，然后倒剪回来也一样，因为你上下都是45°进桩出桩，参考这个△，你从右下进桩，如果不左边外八顺时针移动一点，你倒剪回来又会回到你进桩的位置，而倒剪不到左下的桩。

点脚

多试几次就会了，初学都这样

多练

用胯和身体带动脚去转，需要多练

韧带 身体重心 手的位置都会影响你

人家新手都是下来顶不上去

多憋脚

Lz自己一个人照顾好自己，晚上盖好被子，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼，不要吃凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看，好好吃饭，不要就穿那么点衣服，感冒了一定要吃药，不要熬太晚，睡觉时记得把手机的亮度调低些，不然有辐射，记得我在关心你。

我是下来以后就上不去，离桩太远

下来的时候身体往后坐

一般人都是倒剪以后上不去。。。