一位非专业心理学爱好者苦研15年，终于揭开了无数心理与生活、心理与健康的无穷奥秘。他所发现的8个神奇的心理暗示法，已获得千万读者验证与好评。他所著作的《谁的内心不纠结》一书已进入各大图书销售网畅销书排行榜。
1、面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你因为难以忍受而压力很大时，请你告诉自己：我可以忍受。当你想到自己可以忍受时，你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。我们千万不要忽视这区区五个字的心理自我暗示与激励，它确实可以给我们带来无穷的力量与勇气，确实可以减轻我们心中无数的害怕与压力。
2、面对辛苦与繁琐的工作如果你的压力较大，那么在行动之前请你告诉自己：只要不是很累很难那就是轻松的。去跟很累很难的状况相比较时你就会发现，眼前的工作或生活其实是很轻松的，得出这个结论后你一定会如释重负，你心中的压力一定会瞬间减轻很多，甚至会完全消失。
3、如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：所有后果我全都可以承担，比如被人轻视或嘲笑。当你想到后果全都可以承担时，你心中的害怕一定会明显减轻。
4、记住一句话你就能轻松坚持锻炼（不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄，容易生病与疲惫）：因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时，你往往可以轻易克制怕累心理，从而更长久地坚持运动。
5、记住一句话你的日常生活就会变得轻松很多：不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松，其实他们往往会活得很累、很疲惫，因为人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。
6、面对挫折与困境，当你无比担忧与害怕时，请你告诉自己：不强行去抑制担忧与害怕是尽快摆脱此种负面情绪的最好方式，当承受到了一定的程度时，担忧与害怕一定会自然消失，当它还未消失时那说明自己还需要继续承担。
7、记住一句话你就能迅速摆脱恐惧心理：如果你因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧，那么请你放肆地让自己去恐惧，这样你反而不会那么恐惧了，因为物极必反。
8、当你因为发现身边的人比自己更富有、更成功而悲观、失落时，请你如此提示一下自己：我永远都只能去过属于自己的生活。