如何减掉肚子上的肉？？

早晨一低头，我擦，一点没有型了，妥妥的一个老男人。求方案，最好不太累、容易坚持、容易实现

知道也不告诉你

知道俯卧撑么？用手肘着地、就这么撑着练肚子。

买张郑多燕的光碟，跟着一起跳，简单容易，效果不错，不过我是天天跑步的，觉得瘦的也慢，不过体检结果还是不错的

同求方案

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