May God bless you！！！
听弦断，断那三千痴缠
　✎　望花落，落在谁的指尖
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军训的同学们注意了
.梳子镜子-军训太阳大难免汗水会把发型毁掉爱美的爱耍帅的此时必须要镜子梳子
.创可贴-难免会受伤
.防晒霜-这个必须准备，你厉害不准备也行，军训完了还想大家认识你就要准备
.手动小风扇、湿纸巾、吸汗纸-休息时必用品
.饼干、巧克力、火腿肠-不要带方便面,没时间也没热水让你泡
.军训一般都是穿学校特发的迷彩服-衣服里面最好穿件吸汗的背心
.消炎药-准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮
.厚鞋垫-要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多
.润喉片、西瓜霜-据说军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子
.手表-手机就不用带了，带上也没多大作用，手表带上看时间方便
.军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘
.千万不要挽袖子，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强
.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难
.千万不要和教官顶嘴闹矛盾什么的，要相信那时的他们是上帝
.防暑药 军训前半小时吃才有效
-----差不多就这些了
-----就祝我军训顺利结束吧

注意事项
做好准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。[url]http://一个都不能少[/url]。
装束一定要合适
迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
注意补充水分
以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
注意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用[url]http://吸油面纸[/url]擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
谨防中暑
中暑后的症状是：[url]http://面色苍白[/url]、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、[url]http://注意力不能集中[/url]、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
【PS：可以带卫生巾】

军训小常识 1. 学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（三五三九厂可买）
2. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。3. 在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。
4.军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
6. 早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。9. 近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。（注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。）
10. 洗澡尽量少带东西，最好一个水桶全部装完，切记不要带贵重物品。11. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
13. 早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
14. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
18. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

一般来说，军训基地的小卖部是有花露水这种驱蚊的东东的，如果大家没带，可以去买，不过价钱比你想象中要贵一点

关于隐形眼镜的问题，只要你能看得见事物，就不用戴眼镜，如果看不清可以带隐形也可以戴眼镜

关于大家一直要我推荐防晒霜，水宝宝楼楼就认为比较好

最近天气炎热，军训的小伙伴们你们辛苦了记得要避暑哦，希望晚上的微风能给你们带来凉爽

军训[url]http://作息时间表[/url]：
起床和洗漱：6：00-6：10 【楼楼建议，五点半起床】
早锻炼：6：15-6：30【跑步，军体拳等....】
早餐：6：40-7：00【虽然饭菜不是很好，但是也要多吃一点】
整理内务：7：00-7：20【时光很短暂的】
训练：7：20-11：00【训练途中教官会安排休息】
午餐：11：00-11：30【如果你带了饭盒吗，午餐吃不饱的话，可以打包带回宿舍】
午休：11：45-14：00【楼楼建议一定睡午觉】
起床和整理内务：14：00-14：30【下午的太阳很毒的】
训练：14：30-18：00【多喝水】
晚餐：18：00-18：20【无】
回宿舍：18：20-18：30【回宿舍拿水什么的，切记，晚上蚊子多，所以多喷点花露水】
训练：18：35-21：30【主要教军歌，比如严守纪律歌，爱军习武歌，[url]http://军中绿花[/url]等】
熄灯就寝：22：00【可能会查房，所以建议[url]http://不要说话[/url]，早点休息】
关于洗澡的时间，一般都是用下午训练的一丢丢时间用来洗澡的

@茶橴嫣荭

去年的帖子今年终于可以派上用场了

看着就累，心疼我自己