膀子也不好 舞蹈老是说我做技巧的时候有问题
后腰也不是太好
大神们快快来 帮帮我吧

快快来人阿

怎么才能迅速把软功练开呢？

耗墙。。。甩腰。。。

踢腿 使劲踢

横叉下不去耗天胯 别心疼自己 让同学老师给你一脚踩到底然后耗着 还有踢旁腿 使劲儿踢 这样大概半个月横叉就下去了 想下去就不要怕痛 对自己狠点儿

撕腿很有效 踩跨要踩朝天跨 很有效

怎么练后腿呀？？？

跟你说 横叉 就踩 叫人给你踩 忍不了疼的话 分三次踩 一次最少30秒 以后不那么疼了就多点时间 嘴巴咬着毛巾 手别扶着跨 可以放在脑袋后面 忍忍就过了 然后踩完踢腿 我去年就是这样踩的 考试的时候直直的 我是天生跨硬 每天都踩的 不过现在半年没练下的时候可疼了
腰的话我也不好救你 自己腰也不好 去年考试的时候不太好 半年没练居然进步了 现在后腿都快搬直了
做技巧的话 要找感觉 我是觉得 我放松的时候 做关于腰和后腿的技巧会好很多
我前旁腿蛮好的 控制也还可以
不过都是压出来的 我刚开始练得时候 非常疼的 还有就是 那时候为了练体力什么的 每天早上去跑步跑十圈
很羡慕你这样个子高的 好好练 我也才练了半年就这样了 你也可以的啦！

贴着墙下横叉

同感。我也快艺考了，15届的

多花点时间 对自己狠点

我也是能踩平 又不痛 自己下又下不下去
　　　　　 不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏一个不完美的人；不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。
　　　--来自助手版贴吧客户端

多趴跨， 然后多踢腿，