郑多燕吧 关注：697,843贴子：3,057,796
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不要少吃太多 身体需要一定卡数来维持新陈代谢的 零食什么的就放弃吧 也别相信什么过午不食 你是减肥 不是减命 只是晚饭吃早点 量少点 卡低点就可以 还有就是动作到位 每天喝足够的水 早睡早起 我以前 吃的不多 但是不规律 而且都是零食 早上睡过不吃 午饭吃一点点 晚饭一点点 睡觉的时候就抱一堆零食 看小说到3 4点 我不长肉都觉得对不起肉 刚开始运动的时候是会增加体重的 我开始的时候79.7 运动以后一周内一路飙升到83 我去 我都快放弃了 我说还不如不运动呢 不运动还不长这么快 后来进了一帖子和他们一起打卡坚持下来了 现在-了5斤 77.2 坚持吧 每天在自己的贴子里签到 坚持 没坚持3个月 运动量不增加 动作不标准 作息不标准的人那都是对减肥耍流氓 现在第22天 我要坚持三个月 我觉得最明显的是我睡眠质量好了 以前总是半睡半醒 现在我很难早早睡 最近因为早睡早起的压力让我很难入睡
