给第二型人的建议：
1 我们首先并且一定要牢记的一点是，如果不能明确表达自己的需要，你就不太可能顺利地满足别人的要求。进一步说，如果你没有妥帖地照顾自己，获得充足的休憩，你就无法在一种平衡状态下面对他人。一个很简单的常识就是，在试图满足他人之前先确定自己的需要并不似一种自私的表现。
2 在试图帮助他人的时候，请试着更清楚地认识和了解自己的动机。助人行善固然是一种令人钦佩的美德，但是当助人行善成为你获取他人回报的方式时，你就已经走向失望了。你的人格类型决定了，你在面对所爱之人的时候，会不自觉地陷入依附他人的危险境地，然而他人永远无法真正满足你。
3 在你对他人伸出援助之手以前，最好先确定对方真正的需要。你的本能能够帮助你了解他人的情绪好需求，但这并不代表人们会接受你心里所想的补救方法。按照你的意愿与人交流，正确面对他人的拒绝，对方婉拒你的帮助并不代表对你不满。
4 学会忽视自己和自己的善行。帮助人之后无需刻意提醒他人，顺其自然是最好的选择。别人也许会对你的帮助充满感激，并以不同的方式向你致谢，也可能会将你的帮助忘到九霄云外。总希望别人注意你的付出会让他人感觉不适，完全无益于改善双方的关系。
5 不要一味地为他人做事，更不要试图通过赠送礼物或者过分的夸奖来获得他人的好感。也不要在没有获得预期中的反馈时贸然收回援助之手。不该把他人的回应作为付出的理由，当别人求助于你得时候，热心相助，在授人以鱼的时候也不要忘了授人以渔。
6 结交新朋友并享受和他们相处固然是诱人的，但是别忘了你与新朋的快乐相聚可能会令旧识心生不悦。更重要的是，的到你的终身承诺的人，比如你的伴侣和孩子，永远是在培养新的关系之前需要优先照顾的。
7 留意他人表示好感的方式。也许你喜欢开放式的情感流露，但是别人可能并不乐于公开表示他们的情感。请注意，这并不是说他们不关心你，只是他们表达情感的方式与你不同。学会辨识他人表示欣赏之情的方式。
8 不要占住你的朋友，不妨享受与人分享友情，因为你也分享着别人的友情。别忘了，只要爱是真挚的，就会传递给没一个人。真正的爱是唯一可以无尽付出，永不枯竭的东西。
9 注意“援助他人”的意义。你有一颗乐于助人的心，希望将他人从困苦中解救出来。但是，不要为了他人的感激而出手相助，更不要通过解救别人来获得爱情。你助人的热情也许会令你智昏，要知道，你的爱并不能在转瞬之间把一个陷入困境的人变成一个完美的伴侣。
10 无私地关爱他人是一种非凡的成就，是人类所能获得的最大力量之一。如果你拥有无私爱人的能力，你就是一个不平凡的人。如果你努力培养自己对他人的关爱，你就绝不会步入歧途，相反，你将在生活中成就美好。你会因为拥有这种关爱和欣赏他人的能力而获得青睐

给第三型人的建议：
1 为了个人的真正发展，诚实是至关重要的。不要对自己和他人隐瞒自己的真实情感和需求。同样地，尽量控制表现自己的重要性、留给别人印象深刻的意图。真正令人难忘的不会是对个人成就和才干的自夸，而是他们的真诚。
2 在人际关系中培养宽容与合作精神。方法之一是在繁忙的生活里稍作休息，跟你关爱的人交流。不需要什么特别的东西，只是简单地表达你的感激。当你这样做的时候，你就已经是一个更加可爱、忠诚、值得他人拥有的朋友了。你会为自己的表现感到更加满意。
3 适当的休息非常重要。你可能会因为竭力追求目标而令自己的他人疲惫不堪。有进取心和追求个人发展无可厚非，但是有张有弛更有利于发掘你对自己的认知。有时候，几次深呼吸就足以令你精神振奋，面貌一新。
4 发展你的社会意识。很多第三型人在参与个人发展并无直接关系的项目中获得了不俗的进步。为了实现一个看起来并非个人兴趣所在的目标而与他人积极合作其实是了解自己真实价值和身份的有效方式。
5 因为过于渴望被他人接受，很多标准的第三型人为了满足他人的期望而放弃了他们对事态的真实感受。不要根据他人的期待调整自身，抵制这种倾向以发展自己、花费时间认清自己的真正价值是极为重要的。
6 学会支持和鼓励他人。不是总是寻求他人的关注和欣赏，将你的关注和欣赏给予他人，尤其是当他们值得获得这一切的时候。令人惊奇的是，当你能够更好地欣赏和支持别人时，你也会对自己更加满意。建立在合作而非竞争关系上的人际关系更令人愉快和满足。当你付出的关爱和欣赏与自己所得到的相当时，你就更令人喜爱了。
7 你充满活力、富于幽默感、善于组织安排，只要你出现，你激昂的情绪总会营造出一种快乐的气氛。利用这些特质来造福你的团队和团队中的成员，确保他们实现个人发展和能力上的提高。
8 第三型人会因为没有达到自己的要求而情绪低落，也会因为受到轻视而暴跳如雷。其实不论是在个人事业上，还是在与人的相处中，第三型人对自己不切实际的希望才是造成这些问题的根源。如果你身上也存在这些问题，就要小心你对赞扬和夸奖的期待是否过度膨胀了。
9 一般来说，让第三型人承认他们存在问题并且处于对事情束手无策的状态是非常困难的。与这个类型相关的欺骗源于他们否认自己感到困惑或对某项工作束手无策。若是不加注意，这种倾向会带来更大的麻烦。其实解决办法很简单，当自己遇到认识水平、个人能力或是忍受程度的极限时，不要怕别人知道，这其实会帮你避免很多麻烦和问题。
10 和所有的类型一样，第三型人所拥有的精神能力足以让他们做到更好，发挥自己的优势，让自己朝着最佳方向发展。不要为了跟其他人一较高下而分心，也没有必要因为别人的成功而苦恼。当你把注意力和个人能力集中在如何做更有意义的事情，特别是对他人有益的事情的时候，你就是在努力做到更好，与别人相对比已经完全不重要了。简而言之，走自己的路，无需在乎他人。

给第四型人的建议：
1 不要把太多心思花在自己的情绪上，如你所知，这并非支持的真正来源。记住这点忠告：从我们目前的角度来看，第四型人最大的错误之一就是把自己和自己的情感相等同。第四型人常有的错误看法是：“要了解自己，就必须了解自己的情感，尤其是负面的情感，然后再付诸行动。第四型人不了解，自我及其情感并不相同；而负面情感的出现也不能排除正面情感的存在。”要记住，你的情感只是你在某一时刻的写照，除此之外，没有任何意义。
2 不要为了“等待好心情”而耽误了工作。要是一件工作对你个人和对他人都有益处，就不要在意它的贡献大小，只管把自己投入到这个有意义、有成效的工作中去。在真实的世界中始终如一地工作为你了解自己和自己的天赋提供了最佳环境。其实，工作中的人是最快乐的，因为你是在展示你的潜力，认识你自己。你会发现，你并没有生活在真空里，你的生活与真实世界息息相通。
3 自尊和自信的发展需要积极正面的经验来浇灌，无论你是否相信自己有资格拥有它们。因此，让自己走在正确的路上。你大概常常觉得，自己还没有准备好接受挑战，还需要更多的时间来准备。（第四型人的一个典型问题是，他们总是觉得自己的能力还不够，但是尽管如此，他们必须得有勇气停止在生活中一再拖延。）即使只是从小事做起，只要尽力而为，就一定会让你最佳的一面得到充分的展示。
4 有益健康的自律有很多种形式：从有规律的作息，有规律的工作时间，到有规律的锻炼，它具有积累和强化作用。因为这种精神来自于你自身，所以它与你的自由和个体性绝无冲突。从另一方面来说，如你所知，追求感官刺激，沉溺于性欲，酗酒，依赖毒品，贪睡以及幻想，都会对你产生消弱作用。因此，履行健康的自律，保持下去，不要间断。
5 避免在头脑里模拟一些冗长无益的对话，特别是那些消极的、让人厌恶的，甚至过分浪漫的。这些所谓的对话从根本上说是不真实的，其意义最多不过是对未来行动的演练。但是，如你所知，你很难把心里的臆想付诸实施、与其把时间用在对生活和人际关系的想象上，还不如去真实地体验生活。
6 对一个你能够信任的人开诚布公，他是不是专业的心理治疗师并不重要，只要你们双方都能够自然地表达情感并让对方真诚地回应。你会因此发现，自己并不是想象中的那种异于常人或者与世隔绝的怪人。“自我了解”的最佳方式之一就是与他人相处。
7 一些社区服务有助于减轻你不自在的感觉，让你对自己有一个更全面的认识。你把自己美好的一面隐藏起来，也许你自己都不知道这一点。在投身实际工作的时候，充分发掘出来吧！
8 不要屈从于自怨自艾或者对父母的抱怨，也不要老想着不快乐的童年、失败的过去、不成功的人际关系，以及为什么别人不能理解你。如果你努力与人沟通，别人自然能更好地了解你。）第四型人常有的一种不健康的想法，认为自己被失败的成长经历毁了，别人不会对自己有所期待。）要利用你的自我认知来发现你的负面态度所造成的真实影响。
9 别让所有的事情都往心里去，也别觉得别人的批评都是针对你的。即使有的时候事实如此，你也不要在心里反复琢磨。毕竟，一句批评或不友好的评价并不能代表你的全部。一般来说，人们其实都忙着为自己考虑，根本不会对你的一言一行追根究底。要是你有疑问，不妨直接向人求证，弄清楚他们的真实意图。
10 面对自己的时候不要过于严酷。你做梦也不会想到把你对自己的很多所作所为用在别人身上。要学会发现你聊以自娱的自我蔑视和自我排斥的真正意义。常言说得好，做自己的朋友。为自己而努力，给自己一个机会吧！

给第六型人的建议：
1 你得记住，焦虑不是什么大不了的事，因为所有人都会有焦虑的时候，而且比你想象的更常见。学会正视自己的焦虑，了解焦虑产生的原因，尽量接受它的存在。用一些更有创造性的方法来缓解紧张的情绪，而不要靠大量的酒精和药物的力量来缓解压力。其实，要是你能够全神贯注并稳定情绪，焦虑的情绪也会变成一种有利的能量，像神奇药水一样让你的工作更有成效，也让你更专注于手头的工作。
2 当你情绪低落或者生气的时候，很容易变得急躁不安。你甚至可能会把自己所做的事或者造成的后果怪到别人头上。注意你的悲观主义心态：这会让你在现实生活中表现出坏情绪和负面想法。要是你屈从于这种自我怀疑，你就会变成自己最糟糕的敌人，比他人更深地伤害你自己。
3 在压力之下深感焦虑的第六型人常常反应过激。要找到令你反应过激的原因，同时也要明确一点，令你自己如此担心害怕的事情其实都没有真正发生。即使情况如你想象的一样糟糕，你的恐惧心理也只会消弱你的能力，令你无力改善状况。你无法改变自身之外的世界，但是你可以控制自己的思想。
4 学会信赖他人。几乎毫无疑问的是，在你的生活中，必定有几个值得你信赖，让你愿意依靠的人。如果还没有，你就应该走出去，找到值得你信赖的人，靠近他们。当然，这么做要冒着被拒绝的危险，也会引发你心中深藏的恐惧，但是，这绝对值得尝试。你有受人喜爱的天赋，只是你的信心不够，也不敢直面对他人的义务。因此，要明确你自己在人际关系中的立场，不要怕让别人了解你对他们的看法。
5 别人对你的印象很可能比你想象的要好得多，其实生活里很少有人心怀不轨。你心中的恐惧告诉你，更多的是你对别人的态度而非别人对你的感觉。
6 你在很多方面都有高度的责任感，却不敢对犯下的错误承担责任。你可能担心有人会跳出来指责你，其实更多的人会尊敬那些勇于承担责任的人，特别是当他们犯下错误之后。如果你试图逃避责任，就只会让别人与你保持距离，失去对你的尊重。
7 你希望获得安全感，但是你必须先给自己安全感，否则你永远不可能感到安全。你需要更多的自我肯定，相信你自己，相信自己的能力。要是连你都对自己没有信心，别人恐怕也不会相信你，让你的身体强壮起来，让你烦躁不安的心情逐渐平静，这些都是帮助你建立信心的好办法。做到这些，你就自然而然地感到更有信心、更有安全感。
8 注意你对待权威的态度。你是否会本能地抗拒和反叛权威？还是你清楚自己有这个特点，所以故意用“我是最听话的”的态度来掩饰自己？很多第六型非常看重那些与权威有关的问题。而实际上，你越清楚自己在这个方面的无意识态度，你越能清楚地利用自己的智慧来对权威进行辨别。
9 平等公正地对待他人，向他们坦诚你的想法，以免显得过于优柔寡断或者防人之心过重。反之，你的人际关系中会充满矛盾和冲突。
10 你的许多困扰常常与寻找可靠的指导来源和外界的帮助有关。你要明白，这些资源只是某种程度上对你有帮助，却不为你提供你所希望的永恒的稳定和永远无误的智慧。因为只有来自心灵深处的自发的智慧才能对生活中每一个新出现的特殊情形作出反应。所以，要对在生活里得到的支持充满感激，同时也要尽量减少对它们的依赖。你拥有所有能让你在生活中平静从容地前行的能力。

给第七型人的建议：
1 要认清自己的冲动性，你得习惯于观察、克制冲动而不是放任自流。不要在意内心的冲动，学会更好地判断什么是值得采取行动的事。你越能控制自己的冲动，也就越能专注于做好对自己真正有益的事情。
2 学会听取他人的意见。这些意见往往很有趣，也能让你的视野更开阔。此外，沉默和独居也值得重视：无须抵御内心焦虑，你也不用因为电视或者音响的嘈杂而分心。通过学习在没有外界纷扰的状态下生活，你会对自己更有信心。有所成就之后的满足感会让你得到比你所预期的更快乐的生活，即使你做的事儿看起来没有以前那么多。
3 别想着一下子拥有一切。那些诱人的新鲜玩意儿不会一去不复返（食物、酒类或者日常的喜好之物，比方说冰激凌）。大部分好机会都会再次出现--你能更准确判断什么样的机会最适合自己。
4 体验生活的时候，质量远比数量重要。只有全身心地投入当前所做的事情，你才有机会获得高品质的经验。如果你总是把希望寄托在未来的经验中，你就会错失眼前的机会，甚至永远失去享受满足感的快乐。
5 明确自己的目标有利于长期发展。就像一句老话所说，小心许愿，因为它真的会实现。同样的，做事要从长远着眼，因为你可能会发现它成了另一个遗憾，或者成为痛苦的根源。
6 幸福往往不会直接降临到你头上，它往往是作为你所从事的有意义的工作的副产品出现的。当人们积极地面对眼前的生活并能正确地进行取舍时，即使他们没有将追求幸福设为自己的目标，也会很容易获得幸福的生活。因此，把幸福作为你的主要生活目标几乎必定如此，执着于幸福只会让你困惑。
7 你天生对所有的事都充满好奇且容易激动，所以失去自我控制对你而言是个很常见的问题，你要小心这一点。你精力旺盛，欲望强烈。你这个类型的人最害怕的就是被人亏待。但是，放纵自己的欲望不但会让你失去你所追求的幸福，甚至会令你失去更多。
8 一般来说，你是个有趣、令人愉快的人。你的幽默、风趣和机智是你和周围人的快乐源泉。不过，你得注意自己的言行举止。不要为了追去语言效果或者吸引大家的注意而言过其实。说话的时候只图嘴上痛快或者争辩的时候逞口舌之利，往往会伤害到他人，甚至会损害你的人际关系。为了一笑而损失友谊和伤害朋友就太不合算了。
9 同样的，让你和别人时时保持情绪高涨不是你的责任。跟那些能够让你放松地展示自己另一面的人交朋友。你的搞笑能力固然为大家所喜欢，但是对旁人来说，更真实、更踏实的你更让人喜爱。培养自己的内涵，别为可能出现的情绪低落担忧。你试图逃避的事已然发生，而你仍然身在此处，不如生活下去，冷静面对。
10 你对所拥有的一切充满喜悦和感恩，是你最强大的精神力量。记得心存感恩，尽情地享受你所拥有的生活：惊叹于生活的美好与可贵，会把你带入一个意想不到的领域。准备迎接惊喜吧！

给第八型人的建议：
1 即使有违你的天性，你还是要尽力做到自我克制。当你克制自己不要把自己的意愿强加于人的时候，你就表现了真正的力量。你的能力表现在对别人的激励和提携上。勇于负起责任并帮助大家渡过难关是你得最佳表现之一。想利用你的人只是少数，显示你的宽容比展现权势更能赢得他人的忠诚和热爱。
2 即使谦让对第八型来说不容易，但是至少可以偶尔做到。鉴于事关重大的情况很少见，你大可以放手让别人尽情发挥，没必要担心牺牲自己的权利和真正的需要。如果心里冒出想要时刻控制每个人的念头，就说明你已经开始自我膨胀了。这可是激发你跟别人的矛盾的信号。
3 别忘了，并非整个世界都跟你作对。生活中很多人都在关心你，重视你。可是，你的偏执常会让他们很难做。让那些触手可及的爱进入你的生活，这么做不会让你变得软弱，反而会确立你个人和你生活上的优势和自信。如果你相信别人在与你做对，你就会同样针锋相对地回应对方，这时候你会不由自主地疏远他人，也加深了内心的恐惧。你得确认谁是真正站在你一边、支持你的人，也一定要让他们知道，对你而言，他们至关重要。
4 第八型人希望独立，不愿意依赖别人。但是，讽刺的是，他们实际上依靠着很多人。比方说，你大概认为，你用不着依靠员工，而他们靠你才有了工作。你任何时候都可以解雇他们，然后录用新人。在你自己的小小王国里，除了你以外，所有人都无足轻重。但是，实际上，每个人都尽职尽责是你发展的保障，特别是当你的事业发展到了不是你一个人就可以完全控制的程度时。要是你疏远了每个跟你合作的人，最后只能雇用最会阿谀奉承和不值得信任的人。这样做，你会担心这些下属的忠诚度，也会担忧自己的地位不保。事实就是，无论是在事业上，还是家庭生活方面，你想自给自足的愿望在很大程度上只是美好的幻想。
5 第八型人明显高估了“权力”的理念。无论是通过财富，地位还是直接暴力而获得的权力，都会让人可以为所欲为，感觉高人一等、受人敬畏、尊崇。但是，为权势而攀附与你的人对你没有真正的关爱，你也并不在意他们。这就像浮士德和魔鬼所做的交易，毕竟你得为你获得的权力付出代价，那必定是一个无论是在精神上还是生理上都无比沉重的代价。
6 学着为一个比自身利益更高的目标而奋斗。在大多数人的生活里，家人和周遭人群的关系是他们为之努力的动力。给予和获得伴侣和子女的爱是一种更高境界的追求，这种追求帮助很多人超越自我，发现生活的意义。要是你的所作所为仅仅是为了满足你个人的利益，那么你获得自我超越的可能就在无形中消失了，同时你也放弃了获得深层的幸福、心灵成长，以及其他很多宝贵经验的机会。对于很多第八型人而言，维持膨胀的自我是他们逃避空虚感的唯一方式，其实这个虚无和无意义往往是由他们的生活方式造成的。
7 信仰会让你发现，世间有比你更重要，让你臣服的存在。但是，对很多第八型人来说，接受臣服于他人的事实是难于想象的。如果你不信仰上帝，你的怀疑是来自真正理智的信念，还是仅仅因为你不愿意放弃你的自我和享乐呢？很多都取决你对这个问题的回答。
8 如果你处于不健康的层级，并因为你自己的痛苦而严厉无情地对待他人或给他人造成痛苦，你有必要在还有机会的时候着手改变你的生活状态。处在人类生存状态的最低发展层级就跟动物没有什么区别了，那你自然就会跟动物一样，毫无意义地生存，孤独地死去。生活不是只有这一个选择，相信你本性中良善的一面，不要拒绝真正的转变的可能。
9 为他人创造机会的能力是你最大的潜力之一。当第八型人运用自身的能力为别人创造希望和幸运的时候，他们会被当做慷慨的捐助者而为他人所尊重和铭记。因此，当你手握权力和丰富资源的时候，如果你能大度地使用它们，你就会无所畏惧。你会因此获得同盟者而非敌人，也不再需要担忧别人是否忠诚，可以放心地信赖他人。即使你获得的成就可能会被别人借机抢夺，或者为人所遗忘，你也不用担心。实际上，人们会永远记得，事实并非如此。当你关注他人的需要时，你的需要也会被关注。
10 你对别人造成的伤害，和你能为他人提供的帮助，你希望哪一点为人所牢记？

给第九型人的建议：
1 这个类型的人需要好好想想自己与人相处的方式，看看自己是不是有为了与人为善而取悦他人的倾向。对于那种通过不断满足他人愿望而获得的人际关系，你真的感到满意吗？别忘了，要是你不能向别人展示你真实的一面，你是很难真心关爱他们的。你得做真实的自己，让你感到吃惊的是，你只有足够独立，才能在别人需要的时候伸出援手。
2 尽情发挥自己的能力。你要习惯迫使自己全神贯注。不要试图拒人于千里之外，也不要一个人做白日梦。全力以赴做一个积极参与生活的人，保持身心上的积极状态。
3 别否认自己也会有焦虑、攻击性情绪或者其他一些你不得不面对的问题。这种消极情绪和想法也是你的一部分，不管你有没有意识到，它们都会对你的身心产生影响。这些消极情绪常常在你不经意的时候会流露出来，阻碍你建立平静和谐的人际关系。最好的办法是，尽量当面把想法说出来，至少要对自己的情绪变化保持清醒。
4 婚姻失败或是不能与子女平和相处当然是令人痛苦的，但是你得诚实地面对自己在这些问题上的责任。审视这些出了问题的人际关系必然是很困难的，因为与此相关的人都是与你非常亲近的人。在很大程度上，你对别人的态度和感觉塑造了你的自我认同和自尊。要是你真心关爱他人，你就会毫不保留地审视自己在人际冲突中扮演的角色。说到底，选择很简单，只有牺牲短时间的内心平静，才能在人际关系方面获得长期的满足。
5 坚持有规律的运动有利于对自己的身体和情绪保持更清晰的了解。（有些第九型以为工作的时候跑来跑去就算是充分运动了，其实不然。）有规律的锻炼活动是一种健康的自律行为，有助于增加你对自己情绪和其他感觉的敏感度。这种身体上的敏感度也让你可以全神贯注地对待生活中的其他问题。运动也是与人接触和放松紧张情绪的好方法。
6 压抑自己的情感会造成生理上的反应，比如无法解释头疼、背疼、恶心和其他的生理症状。突然的偏头疼、经常性的哭泣、恐慌症以及对公共场所的恐惧（广场恐惧症）都是压抑情绪所带来的生理和心理问题的表现。因为这些问题而求助他人不是件容易的事情，但也许是非常必要的。不要为此感到担忧，只要你能做到，你就能获得真正的平静和更丰富的人生。
7 除非万不得已，不要借助药物和酒精来让自己镇静。这些办法也许可以让你不再焦虑，但代价是你的敏感度和反应能力会因此减弱。对第九型人来说，使用镇静剂是一种徒劳的方式，药物不是你的解药，只是你认为可以帮助你减轻不适的东西。学会自己应对困难不仅可以培养你的自尊，也能向别人证明你是一个心理强大的人。当他们遭遇危机时，他们会愿意向你寻求帮助。
8 对第九型人而言，压抑情绪所造成的最大的悲剧之一可能是，当他们走到人生的终点，他们会发现自己并没有拥有过自己的生活。他们似乎一直是为了别人，而不是为自己而活。他们可能意识到了（即使可能只是很模糊地意识到），他们多数时间在“沉睡”。千万不要这样生活。接受生活的样子，学着感受活着的意义。你放弃了现在，差不多就是放弃了你的整个生活。
9 你要相信自己可以和伴侣或朋友讨论心理的恐惧和焦虑。（很多其他人格类型的人都觉得面对他人把情绪表达出来很难，不是只有你才有这个问题。）不要担心说出自己的看法会影响你的人际关系。发现自己的人际关系是牢固的，朋友和家人会给予你回馈，你可以做真的自己并不断成长，这是多么令人欣慰的感觉呀！这是获得真正的安定平静的基础。
10 你最大的资本是你对别人的接受能力，你周围的人会感到平静、安全、被接纳。要是他们感到你能理解他们，能够注意到他们的需要，他们会更爱你，更愿意向你求助。注意倾听他人并了解他们真实的人格。这样一来，你对他们的爱，以及他们对你的爱就会更真实、更有价值。