十二时辰脏腑工作表发表时间：2011-01-31 22:08:48 星辰健康网 阅读次数：1323次
古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰。中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。而养生之道也就体现在这十二时辰里，每个时辰都有相对应的脏器在工作。
23:00～1:00子时——胆。要好好睡觉，养胆气。可头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
1:00～3:00丑时——肝。这时如果不好好休息，会伤及肝血，容易急躁，易生肝病。
3:00～5:00寅时——肺。寅时睡得熟，精气充足，精力充沛。
5:00～7:00卯时——大肠。大肠运动活跃之时，起床后最好排大便。
7:00～9:00辰时——胃。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
9:00～11:00巳时——脾。此时消化吸收好，血液质量好。
11:00～13:00午时——心。午时一小憩，安神养精气。
13:00～15:00未时——小肠。此时多喝水、喝茶，有利小肠排素降火。
15:00～17:00申时——膀胱。喝滋阴泻火的茶水，对阴虚的人最有效。
17:00～19:00酉时——肾。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
19:00～21:00戌时——心包。这个时候一定要保持心情舒畅，看书、听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……
21:00～23:00亥时——三焦。此时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
这样，十二时辰养生就全部介绍完了。它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。星辰健康网专家总结了一首歌诀，有助于您更好的遵照十二个时辰来养生：
寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行;
定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人;
辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君;
午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧;
申时读报写诗文，酉时户外看流云;
戌时央视新闻到，闭目聆听好养神;
亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏;
丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈;
脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。