改善胸部平坦需补充的营养素
　　1.蛋白质
　　蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。

　　2.脂肪
　　乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣，除了肉类外，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但摄取脂肪要适量，以免吃进过多热量，反而得不偿失！

　　4.维生素A
　　维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。

　　5.维生素B群
　　维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。

　　小叮咛
　　以中医观点而言，乳房的发育丰满跟人的情绪、气血运行、营养有密切关系， 压力大、情绪郁闷、三餐不定时定量或任意节食、限制蛋白质或油脂、淀粉的摄取，导致脾胃损伤、营养不良，或长期焦虑、失眠、睡眠不足、劳累，导致气血亏虚等，都可能影响乳房的发育，所以乳房的美容保健，着重在调理肝脾胃等脏腑经络。
　　【哈密木瓜牛奶】
　　丰胸止渴
　　材料：木瓜 120克，哈密瓜 15克，鲜奶 60ml，碎冰 30克
　　作法：
　　木瓜、哈密瓜洗净，去皮去籽，切块。
　　所有材料放入果汁机中，以高速搅打成汁，即可饮用。
　　多喝哈密木瓜牛奶能丰胸止渴？
　　哈密瓜铁质含量丰富，并有利尿、止渴、消暑解热等功效。木瓜含有木瓜酵素，可帮助消化、改善便秘和肠胃不适；另含木瓜凝乳.，能帮助胸部发育。常喝此道饮品不但能养颜美容、还可预防中暑。
　　【香甜樱桃苹果汁】
　　美白丰胸
　　材料：樱桃10颗，苹果 200克，橙汁 180ml
　　调味料：蜂蜜1小匙
　　作法：
　　樱桃洗净，去梗去籽；苹果洗净，去皮去核，切薄片。
　　所有材料倒入果汁机中打匀，倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。
　　喝香甜樱桃苹果汁有助胸部发育
　　樱桃含铁量丰富，可改善缺铁性贫血，使女性气色红润；高含量维生素C有美白抗老、预防感冒等功效。爱美、气血不足而发育不良者，可饮用此道饮品。