从昨天开始恢复了吃米，不过吃的少，各种方法都试一试再慢慢和大家分享

今天突然就特别想买减肥药，不过还是忍了，慢慢瘦吧，加油！

感觉不吃米饭或者少吃还是有用的

今天起来什么都没吃，坐了一会儿，11点半去称，居然是，55.7…艹，越来越胖啊

&今天一天就两点多吃了一个苹果，晚上称54.1，打算长期节食，不狠一点根本撼动不了这身膘！！怎么吃上去的怎么瘦回来！！！！！！！

以下为百度科普小知识：
恢复饮食的时候：第一天要只喝米汤。第二天可以喝米粥。第三天，你可以吃一点固体食物，不过你要把它们咀嚼到变成流体为止。第四天，你可以像平常一样吃饭。如果你想了解更进一步的细节，要请教医生或在这些事情上非常有经验的人。补食期，吃饭速度宜慢，不可多食。断食期1、断食前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续断食，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）2、断食期可正常上班，但不宜过度劳累。3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。5、禁房事。6、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。增食期1、第一天，每餐喝小米汤500ml。2、第二天，每餐喝豆浆500ml。3、第三天，每餐喝小米粥300ml。4、第四天，早豆浆500ml，午小米粥300ml，晚豆腐适量。5、第5-7天，可适当加馒头和炒菜。6、7天后可吃六至八成饱。7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。 　　复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。 　　（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。 　　（3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。 　　（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。 　　（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。 　　（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。 　　（7）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。 　　（8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）。断食益处：1.消耗过剩营养，清除体内毒素；2.延长青春，延缓衰老；3.减肥的效果看得见；4.降低血压；5.提高身体免疫能力；6.消除紧张压力；7.改善肌肤；8.远离心血管疾病；9.调节身心；10.预防癌症。断食最佳适用人士：*平时饮食不规律；*经常会暴饮暴食；*每餐的食量都大得惊人；*绝对的“肉食动物”。
搬来的搬来的[真棒] [真棒]

留着以后用

http://wk.baidu.com/view/d6d7685cbe23482fb4da4c10?pcf=2
大家可以点开这里看看
不懂断食的
怕对身体有害的
包括想知道会瘦多少的
这是丫头28天断食的全记录

我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～ 我是瘦子～～

我的高腰裤！
我的小清新连衣裙！

现在有多难受，未来就有多美好！

饿三天就不那么饿了！

胖子多多少少自卑，做个自信的人 首先你要对自己满意 做一个自己理想的女人

第七天才开始减脂肪，加油，

有好多运动套装都好漂亮
瘦了之后 穿出去跑步 一定很哇塞吧！
前提是我要瘦下来！