1.超负荷，过度透支；2.动作不规范，违背人体结构；3.运动疲劳积累，物极必反；4.营养不良；5.热身不足；6.非能力范围，好高骛远；7.装备原因，保护不够；8.作息不合理，导致内分泌紊乱；9.环境因素，不适应新的跑步环境；10.准备不足。措施：科学计划，张弛有度，合理心态！