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可以看看吧里几个科普贴，比如这个http://tieba.baidu.com/p/2039197188 还有这个http://tieba.baidu.com/p/1444077921
了解断食的利弊，注：断食期间可能产生的各种副作用，确定你是不是能接受
先明确断食目的：减肥or排毒
然后定下断食时间：7天、14天、21天……
确保你有断食的条件：不影响学习工作生活，不会受到各种诱惑干扰
坚定信念
需要注意的是，断食不是短期的事，还包括复食，你需要做好持久战的准备
总之建议你先看下贴吧里的精品帖
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先明确断食目的：减肥or排毒
然后定下断食时间：7天、14天、21天……
确保你有断食的条件：不影响学习工作生活，不会受到各种诱惑干扰
坚定信念
需要注意的是，断食不是短期的事，还包括复食，你需要做好持久战的准备
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4楼2014-09-03 17:39收起回复
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