求助 我找不到自己的声音了

大概在初一的时候，我开始练习伪声，男伪女，但是因为某种原因，我练到一半就不得不停止练习，一开始还好，但是初三的时候变声后，我突然发现，我声音回不来了。现在高二，声音气息很弱，而且一发大的男音，就失声了，求教我再怎么练回我的声音，只希望可以清脆别人可以听懂