怎样跑步才能更好的瘦臀和大腿_跑步吧

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今年四五月开始跑步的，在学校操场跑最外圈。每天基本都会跑上十几圈，六月放暑假的时候瘦了几斤，最明显的是腰间的赘肉少了，但是大腿和臀部的肉还是很多，所以怀疑是不是因为跑步姿势的问题？

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来自Android客户端1楼2014-09-04 09:38回复

跑步减得是全身脂肪，不过跑步会刺激臀大肌和腿部肌肉，会使线条更好。
女生的脂肪就是容易分布在臀部和大腿，男生是腰腹，坚持住就好了
在慢跑的同时，可以结合其它运动来调整

IP属地:天津

2楼2014-09-04 09:56

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跑步跑的久了，肌肉结实了，突然停下来不跑了，肉散了是不是就会开始反弹体重

来自Android客户端3楼2014-09-04 18:18

跑步瘦全身，不过还没瘦到你需要的部位而已，反弹很多时候是运动停止了，但是饭量没有减造成的

来自Android客户端4楼2014-09-04 18:40

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跑步减肥的话，饮食有什么讲究，吃多少，不该吃什么

来自Android客户端5楼2014-09-05 10:25

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