因为毕竟不是专业，所以不是特别的用心。锻炼以前体质弱 动不动就感冒生病。锻炼后好多了。每天晚上洗冷水澡 昨天特别大雨，就试试锻炼和每天晚上洗冷水澡有没有作用，就淋着回家了。然后回家依然洗冷水澡。今天早上起来没事。
转入正题。
刚买了蛋白粉。锻炼后 半个小时后 40G冲了水喝肚子里去了 我想知道我的晚餐怎么办。。白米饭呀。。什么时候吃。
谢谢。。