运动要懒洋洋暖洋洋 有的人锻炼身体时，非得把自己累得上气不接下气，满头大汗，浑身发软才罢手 何苦呢？又不是跟人搞比赛，值得这么拼命吗？ 论坛上很多会员的身体都还比较虚弱，现在应以休养为主，运动量一定要掌握好 有十分力，就只出七分力，留三分余地 记住一个原则，宁可少做，也不能多做 有的只恨自己身体恢复的慢，想着多锻炼一会儿，这样能让身体恢复快些，岂不知多锻炼一会儿弄不好就会让身体累着，一次运动过量至少让你身体的恢复能延缓一两个月，须知欲速则不达，古训不欺人啊 运动时要有悠然自得之乐，要有一种懒洋洋暖洋洋的味儿 什么是懒洋洋，就是你身体疲乏时伸个懒腰之后的那种感觉 什么是暖洋洋，就是你冬天早上醒后蜷在被窝里的那种感觉 自己慢慢体会吧 如果想不明白，那就在运动时让身体只保持在一种微微发汗的状态就行了 做运动，应该是一种享受，而不是一种受罪 戒色亦如是，如果戒的太痛苦，那就该反思一下自己了