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主编卷首语
换个快乐POSE
这是《时尚健康》的第三届抗郁郁运动了。从开始对它say hello，到看到抑郁的AB面，发现原来抑郁也没那么可怕，而现在，我们说，其实有点抑郁没关系，只要你能找到快乐发生的方法。
快乐的发生很简单，很容易，只要你容许自己放松下来。就像这次的封面拍摄。作为本届抗抑郁运动的代言人，鲁豫、高圆圆、李宇春其实都有很招牌的笑容和姿态，但我们希望能呈现“快乐大使”不一样的状态，更本真，也更快乐的状态。
放弃封面女郎的惯常pose，放弃高跟鞋制造的挺拔感，放弃鼓风机制造的飞扬感，躺下来，彻底放松下来，以最舒服也是最舒展的姿态。而后发现，在不必对抗地球引力后，笑容的弧度不一样了，眼角眉梢自然就翘了起来，飞扬起来。
这次尝试也让我们自己收获良多。谁说《时尚健康》的3H封面女郎就一定是活力四射一种pose呢？Healthy、Happy、High也可以是很Relax的健康、快乐。而把这个“谁说……一定”的追问一直延展下去，你会发现，其实很多问题都来自于我们给自己的设限。
谁说坏情绪就一定“坏了”？心理学家李子勋说：情绪其实无论好坏，只要让它流动起来，有一个出口，坏情绪也可以是好的能量。
谁说情绪的出口一定得是快乐？戏剧大师李国修一直在台湾倡导“流眼泪运动”，要给自己创造一些流眼泪的机会，让情绪得以尽情宣泄。
谁说一定要10分的快乐？鲁豫说：快乐7分刚刚好。多了就太亢奋了。
……
如果没有这些设限，如果没有那些不合理的信念框束你，放松下来，你会发现快乐真的很简单，很容易。
不容易的也许是，如何真正放松下来。我们的身体累了，可以做个SPA，我们的心累了，也需要三不五时地做个心灵SPA。每年一度的抗郁郁运动，也是希望能给大家来一次心灵SPA，Relax一下，给心灵一些氧气。而今年3月，除了全力奉上的杂志专辑，还特别组织了第一届时尚健康心理高峰论坛，由李子勋、杨凤池、赵梅、方新等20多位中国最具实力的心理学家，以他们的专业与睿智，为中国当下的心理健康与心灵环保，启迪思路与方法。
心理健康其实渗透在我们每个人的生活细节中。身边常常有人咨询各种各样的睡眠问题，失眠，多梦，嗜睡，早醒……而这形形色色的睡眠问题八成与焦虑有关。编辑在本期关于睡眠日的采访中发现，其实比睡不着这件事更严重的是人们对睡眠的焦虑，就像有些人的失眠，恰恰是因担心睡不着而引发。
曾带一位自述“几乎整夜睡不着”的朋友，去睡眠中心睡了一夜，结果显示，其实他3/4的时间都在睡眠状态。可为什么会有“睡不着”的错觉？就是因为他太焦虑了，他焦虑于那没睡好的1/4，焦虑于没睡够7小时就是没睡好，而没睡好就会精力不济就会影响健康影响工作，于是这恶性循环就愈演愈烈。可是谁说一定要睡够7小时呢？这本身就是一个假命题。
破除这些假命题的枷锁，我们才能真正放松下来，重获身心的自由与快乐。
-----------转载的分隔线-----------
另外，大家都多点击点击吧。
换个快乐POSE
这是《时尚健康》的第三届抗郁郁运动了。从开始对它say hello，到看到抑郁的AB面，发现原来抑郁也没那么可怕，而现在，我们说，其实有点抑郁没关系，只要你能找到快乐发生的方法。
快乐的发生很简单，很容易，只要你容许自己放松下来。就像这次的封面拍摄。作为本届抗抑郁运动的代言人，鲁豫、高圆圆、李宇春其实都有很招牌的笑容和姿态，但我们希望能呈现“快乐大使”不一样的状态，更本真，也更快乐的状态。
放弃封面女郎的惯常pose，放弃高跟鞋制造的挺拔感，放弃鼓风机制造的飞扬感，躺下来，彻底放松下来，以最舒服也是最舒展的姿态。而后发现，在不必对抗地球引力后，笑容的弧度不一样了，眼角眉梢自然就翘了起来，飞扬起来。
这次尝试也让我们自己收获良多。谁说《时尚健康》的3H封面女郎就一定是活力四射一种pose呢？Healthy、Happy、High也可以是很Relax的健康、快乐。而把这个“谁说……一定”的追问一直延展下去，你会发现，其实很多问题都来自于我们给自己的设限。
谁说坏情绪就一定“坏了”？心理学家李子勋说：情绪其实无论好坏，只要让它流动起来，有一个出口，坏情绪也可以是好的能量。
谁说情绪的出口一定得是快乐？戏剧大师李国修一直在台湾倡导“流眼泪运动”，要给自己创造一些流眼泪的机会，让情绪得以尽情宣泄。
谁说一定要10分的快乐？鲁豫说：快乐7分刚刚好。多了就太亢奋了。
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不容易的也许是，如何真正放松下来。我们的身体累了，可以做个SPA，我们的心累了，也需要三不五时地做个心灵SPA。每年一度的抗郁郁运动，也是希望能给大家来一次心灵SPA，Relax一下，给心灵一些氧气。而今年3月，除了全力奉上的杂志专辑，还特别组织了第一届时尚健康心理高峰论坛，由李子勋、杨凤池、赵梅、方新等20多位中国最具实力的心理学家，以他们的专业与睿智，为中国当下的心理健康与心灵环保，启迪思路与方法。
心理健康其实渗透在我们每个人的生活细节中。身边常常有人咨询各种各样的睡眠问题，失眠，多梦，嗜睡，早醒……而这形形色色的睡眠问题八成与焦虑有关。编辑在本期关于睡眠日的采访中发现，其实比睡不着这件事更严重的是人们对睡眠的焦虑，就像有些人的失眠，恰恰是因担心睡不着而引发。
曾带一位自述“几乎整夜睡不着”的朋友，去睡眠中心睡了一夜，结果显示，其实他3/4的时间都在睡眠状态。可为什么会有“睡不着”的错觉？就是因为他太焦虑了，他焦虑于那没睡好的1/4，焦虑于没睡够7小时就是没睡好，而没睡好就会精力不济就会影响健康影响工作，于是这恶性循环就愈演愈烈。可是谁说一定要睡够7小时呢？这本身就是一个假命题。
破除这些假命题的枷锁，我们才能真正放松下来，重获身心的自由与快乐。
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