现在我都不敢上秤，我不会再用纯绝了……这个不适合我。首先说明我不会带人……有兴趣的妹纸可以每天打卡~

资料：小月子19岁，身高165。纯断以后121j现在已经爆了我不称了……

经历：初中就开始减肥，150+后来用不吃淀粉和水果减肥减到120j，高三为了高考暴增156+，后来大一开始晚上水果酸奶等等没什么成效……用过午法到130多。然后平台我就减少早餐确实瘦了……后来考试又胖到135+暑假23天断食断到平台期121……然后爆到现在不敢上秤……

美妞节食减肥不要盲目那样会对胃有伤害的，你可以试试我们的卡丝瘦身奶茶或者中药肚脐贴都可以二五六五三二三零看看啦

反思：不能断食减了不适合我……
这几天爆吃思考的食谱
早上：小青苹果+温豆浆/脱脂奶粉（学校的有点甜）冲的代餐奶昔200ml
中午：膳食纤维一包250ml冲泡+300ml水+两样菜（学校的餐盘）
晚上不吃惹……
还有就是每天水补充2：00以后午睡起来喝点茶水/蜂蜜水/淡盐水/VC泡腾水提高代谢，水要少量多次补充。
当然每天早上一杯水蓝后蹲厕所……
严格控制饮食！运动会到平台期再加入！暂时考虑（空中登车还有哑铃，翘臀腹部练习）

楼楼只求变美大家有什么减肥护肤美容的问题我会和大家一起交流哒~

还有几颗葡萄，代餐粉什么的都还没到，明早就先脱脂奶粉一杯还有四颗小葡萄……中午去买水果，吃点菜，晚上就不吃惹

昨晚喝了太多水……现在眼睛鼻子还是肿得……

今天豆浆冲奶昔300ml加一个小的青苹果，现在很撑……

中午吃的多惹 差点又爆……学校的餐盘三样菜，冬瓜丸子，红薯，豆腐都吃完惹……还加了一个苹果几口月饼……蓝后去洗澡四点左右加了一个苹果……晚饭一杯盐水……肚子太大了……

晚上又吃了舍友给的两瓣柚子，一个葡萄和一口苹果不是同时吃的。喝了淡盐水……上了三趟厕所！肚子显平！

今天中午一个小青苹果和小梨加一小串葡萄+伊利畅轻（草莓加燕麦味）

@ai兀兀 @阿又宝 @医院的医医相互 以后就用这个记录，断爆的姐妹们一起加油！

今天中午去超市买了些酸奶，有畅轻和无糖的蒙牛酸奶加一大瓶纯牛奶（后期喝的）。午安~