我想问下！怎么瘦肩下的肉！还有腰上的肉！！【健身吧】

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我想问下！怎么瘦肩下的肉！还有腰上的肉！！

只看楼主收藏回复

毕竟真的想塑身

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-07 23:00回复

求指导

来自Android客户端2楼2014-09-07 23:01

我还是学生

来自Android客户端3楼2014-09-07 23:01

怎么利用时间来塑身？

来自Android客户端4楼2014-09-07 23:01

大神！！！！膜拜

来自Android客户端5楼2014-09-07 23:01

我不想沉贴我要知道方法

来自Android客户端6楼2014-09-07 23:03

又要沉了

来自Android客户端7楼2014-09-07 23:05

来自Android客户端9楼2014-09-07 23:48

身材是这样的

我看不下去了

来自Android客户端10楼2014-09-07 23:48

觉得身材没那么糟吧……

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2014-09-08 00:06

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首先要把三角肌练出来。。。没有三角肌，健身就白搭，所谓的肩下肉就是背部的背阔肌没练。。建议多引体向上宽握。。单你每组做8个能连续四组的话，你就有个发达的背阔肌了。。。腹部仰卧卷腹。。找做简单的打基础一个月到两个月，最后用腹肌撕裂者轰击腹部2个月。。。每天做。。4个月绝对美。。

来自Android客户端12楼2014-09-08 07:43

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这个
————世间的阴差阳错从未停歇，都是寻常……

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2014-09-08 07:57

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肩下哪有肉？

来自Android客户端15楼2014-09-08 08:54

收起回复

转呼啦圈

来自Android客户端16楼2014-09-08 22:55

收起回复

来自Android客户端17楼2014-09-10 23:58

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