我目前60.5kg，体内湿气重，体寒的那种，求懂得中医推荐食谱～

我从小就不是很瘦的那种体型，但之前只是婴儿肥一点，蛮可爱的那种，随着年龄增长，今年26岁了，发胖也好几年了，三年前已经开始就一百一十多斤了，前几个月一直都在126斤左右，这段时间稍微注意了一点饮食，所以还是少了几斤，我很清楚这几年我发胖的原因，本来肠胃就不好，有胃窦炎，再加上饮食不当，这几年基本都在外面吃饭，街上的饭菜大家都知道不卫生也不健康，再加上吃一些垃圾食品，可想而知了…所以我真的不想再胖下去了，除了不好看也不健康，我现在吃的尽量就清淡些，自己在家煮一些菜，可我肠胃不好，消化很不好的那种，所以想要懂得的朋友们推荐好的食疗方法，在此感激不尽…