求各种系统的不需要仪器工具的健身方法。_健身吧

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各位肌肉猛男帅比们，给个方法吧，毕竟我是很羡慕你们一身的肌肉的。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-08 15:10回复

没有器材只能练出匀称有线条的肌肉

2楼2014-09-08 15:22

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俯卧撑，深蹲，引体～我是扒门框做引体，手上全是茧子，还有跑步。偶尔跑，现在都是练肌肉。

来自Android客户端3楼2014-09-08 15:24

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像素1300万，应该能看清，不能看清就等等吧，没用高清模式，用的普通模式照的

来自Android客户端7楼2014-09-08 15:40

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