【评魔论道】“给爱好者的6条建议” by Collin Stover
转自：贝音魔斋
“给爱好者的6条建议” by Collin Stover
出自：Vanishing魔术杂志11C
译者：小七
我们都有过化蛹成蝶前觉得自己更像是虫子，而因此而不断痛苦挣扎着的时候。有过在担心手心出汗会使得手法变得更难完成的时，那出着冷汗的手变得更湿的时候。有过在你觉得口干舌燥是无论怎样努力都无法湿润舌头的时候。我们都有过那样的时候，那时，表演变得很伤脑筋。
不管是在给家人表演、给朋友表演还是给一屋子陌生人表演的时候，那些因为紧张不安而导致的不舒服的感觉让你根本无法体会到表演给你带来的愉悦的感觉。
事实上，有两种表演人员。一种人会在表演之前变得非常紧张，另一种人会假装自己并不紧张。对，从第一次用自己的新道具表演的小孩子到魔术师大卫·科波菲尔，每一个人都会在表演之前觉得很紧张。接下来，我会给爱好者们一些经证明效果不错的建议来克服表演前紧张的情绪。
NO.6：练习
好吧，这听上去像是废话。但确实，你练得越多，你就变得不那么紧张。你应该练到就算是你睡着了你都能表演的地步。如果你在“睡梦中”无法完成这个魔术，那么就不要在紧张的时候表演，因为你很可能出错。
练习可以在表演中的有意识的记忆里提取出另外的元素，它们存在于你的潜意识和肌肉记忆里。紧张会影响到你有意识的记忆，所以表演中尽量把你的动作和台词转变为潜意识是一种增强自信的绝佳的办法。所以，每天把每个动作都练习20分钟，直到你在任何场合都可以演出为止。
NO.5：大声赞扬自己
每一次在去表演的路上，我都不断同自己说：“我是最棒的。我是最好的表演者，我是最好的魔术师，我是这个行业里最好的人。我是最棒的。”一遍一遍又一遍地说着。好吧，有人可能觉得这很傻，但是这确实是有用的！这是我在销售课程里学到的技巧，它的思想是加强你积极的潜意识，有效地告诉自己不要紧张，去做到最好。
试试看吧。也许它没法让你彻底摆脱紧张的情绪，但是它可以让你冷静下来。（反正对我来说，开车过去是最糟的事情，所以这招尤其有用）
NO.4：放松
“Collin啊，这个说起来容易做起来难啊。”我知道，我知道。光说要放松可能起不了多大的作用，但是很多表演者都忘记去放松了。我们被自己的紧张想法所困住以至于我们都忘记呼吸了。
你所要做的只是：做个深呼吸。从鼻子吸气然后从嘴巴呼气（最好含颗薄荷糖）。深深地、慢慢地重复10次，然后要是没用的话你再来和我说。根据几项研究表明，呼吸练习可以改变你的身体状态。你信么？更慢更深的呼吸可以把你的身体从交感神经模式转变为副交感神经模式，这是一种更放松、更健康的模式。它可以让身体拜托压力造成的荷尔蒙的影响。吸气，呼气。
（未完待续）