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求大神给我定量!!!!!

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小弟我是98年7月25号出生的!!!断断续续我也练了1年长跑。主项目是1500m。高一职高有省赛，小弟。拿了第五名4.43秒。第一4.38。第二4.41.第三4.42。第四4.43。小弟今年12月底有市赛。想要1500m破到4.30。明天又有省赛。想要到4.00以内!!!求大神教我如何练。小弟身高179。体重57kg

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来自Android客户端1楼2014-09-10 22:40回复

小弟我是98年7月25号出生的!!!断断续续我也练了1年长跑。主项目是1500m。高一职高有省赛，小弟。拿了第五名4.43秒。第一4.38。第二4.41.第三4.42。第四4.43。小弟今年12月底有市赛。想要1500m破到4.30。明天又有省赛。想要到4.00以内!!!求大神教我如何练。小弟身高179。体重57kg

来自Android客户端2楼2014-09-10 22:42

这么男。好吧

来自Android客户端6楼2014-09-11 06:12

啊。哎。我好想1500那个国二。

来自Android客户端14楼2014-09-20 10:30

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