【风】身体素质改善计划【望月之圣吧】

望月之圣吧关注：9贴子：657

1、视力
不必要的时候可摘下眼镜自我调节
每天至少三次按摩眼部肌肉
每天远望时间不得少于半小时
逐步减少非必要时看电脑和手机的时间
每天温水毛巾敷眼十分钟

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2014-09-13 09:26回复

2、身体协调性
时刻有意识地挺胸收腹，时刻保持正立状态
时刻调整力量的分布
时刻注意力量的使用
调整呼吸频率

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2014-09-13 09:28

3、肌肉锻炼
在原有的训练基础上
增加组数
增加耐力训练
增加腿部训练

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2014-09-13 09:30

3、提升知识储备量
在保证现今正常学习的基础上
两周看完一本书（时间待定）
每周尝试一道新菜创作
每天积累一定零散知识
每周写一篇“散文”

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2014-09-13 09:35

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴