本人才19。因为去年腿骨折，很长一段时间卧床养伤。如今伤以痊愈。可是问题来了，我有了啤酒肚
。
最近也在找方法想减。饭也稍微减少了一点，只吃7成饱。一天三顿。几乎不吃零食之类的。
自己制定了一些腹肌运动。大约做了两个星期（天天做），我知道要坚持，还早，可是我担心训练不当，反而会反弹。
两个图，一个是放松时的肚子，一个是刻意得缩进去得
。最近也在找方法想减。饭也稍微减少了一点，只吃7成饱。一天三顿。几乎不吃零食之类的。
自己制定了一些腹肌运动。大约做了两个星期（天天做），我知道要坚持，还早，可是我担心训练不当，反而会反弹。
两个图，一个是放松时的肚子，一个是刻意得缩进去得
哎，才19我肚子这么大真的好不爽，一定要减下来。然后再腹肌练起来。
