纤腰收腹运动一：
　　1. 平躺，双手贴地张开与肩同高，双腿紧贴弯曲，吸气准备。
　　2. 吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停留做5次腹式呼吸。
　　3. 身体还原，换边再做，两边各练习3次。