纤腰收腹运动二：
　　1. 坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。
　　2. 双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。
　　3. 上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。
　　4. 身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰到右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。
　　5. 上半身还原，换边再做。两边各练习3次。