跪地后仰：双腿张开与肩同宽，且屈膝跪在地上，腰背部挺直，双【最好的减肥药吧】_百度贴吧

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跪地后仰：双腿张开与肩同宽，且屈膝跪在地上，腰背部挺直，双

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　跪地后仰：双腿张开与肩同宽，且屈膝跪在地上，腰背部挺直，双手叉在腰部;然后肩膀慢慢往后仰，双手手肘往身前摆，一直到极限，保持此姿势10秒后，深呼吸，慢慢恢复到原位，重复做数次。。

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1楼2014-09-17 15:29回复

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