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1.总论
1.1.心态第一、身体第二、学习第三
1.2.学习进步的保障——学习状态
1.3.进阶——初级、中级、高级
1.4.不断进步
1.5.高考的成败源于平时的训练
2.心态
2.1.杜绝对爱情的期待
2.2.处理好与父母、老师、同学的关系
2.3.轻松愉悦振奋
2.4.平静
2.5.不断激励自己
2.6.“狠劲”和“拼劲”
2.7.自信心
2.8.消除不良心态
2.9.化解社会不良影响
2.10.心态的进阶
3.身体
3.1.饮食、营养
3.2.作息
3.3.体育锻炼
3.4.高强运动
3.5.放松
3.6.身体活力
3.7.克服身体不佳状态
3.8.生病前后
3.9.提高身体
3.10.身体的进阶
3.11.身体和心态的融合
4.学习状态
4.1.学习状态的初级、中级、高级
4.2.学习状态四大指标
4.3.学习环境
4.4.调整、保持和提高学习状态
4.5.学习状态的进阶
5.学习方法
5.1.学习计划
5.2.形成整体框架、形成知识体系
5.3.上课与自学
5.4.考试大纲和历年高考题
5.5.入门、精炼
5.6.切入点、突破口
5.7.精读书、精练书
5.8.参考书
5.9.初级学习方法——浏览
5.10.概念清晰
5.11.理解记忆
5.12.练习
5.13.深入思考
5.14.总结、回忆、笔记本
5.15.把握要点
5.16.提高知识确信度
5.17.灵活运用
5.18.融会贯通
5.19.潜移默化
5.20.直觉
5.21.查漏补缺
5.22.冲出学习误区
5.23.学习的进阶
6.课程
6.1.英语
6.2.数学
6.3.语文
6.4.物理
6.5.化学
6.6.历史
6.7.政治
6.8.地理
6.9.生物
6.10.物理、化学、生物实验
7.学习进步与考试
7.1.学习进步的标志、特点和方法
7.2.使用适合自己的好的学习方法
7.3.不断改变学习方法
7.4.强行突破
7.5.心态、身体和学习的融合
7.6.快速、准确、灵活
7.7.平时学习与考试
7.8.考试、模拟考试、限时练习
7.9.考前复习
7.10.总结考试
7.11.考试技巧
7.12.考试心态和身体
7.13.高考
8.奇兵
8.1.风浴、冷浴、热浴
8.2.家教
8.3. 深呼吸
8.4.冥想
8.5.润泽
8.6.创造、灵润、总是处于最佳位置

“心态”部分
强化心态
有的人考试时非常紧张、压力非常大，为什么？原因是心态不够强；有的人锻炼身体时稍微感到难受痛苦，就放弃锻炼身体了，为什么？原因是心态不够强。
不坚持锻炼身体，锻炼身体时达不到一定的强度，身体会不断增强？不能！
心态强的人，从不怕考试；心态强的人，从不怕挫折和困难。
强化心态的方法有：不断激励自己，产生“狠劲”、产生自信心等。
经过长期的强化心态，你的心态越来越强，无论平时学习还是考试时，碰到多么大的困难和难题，总能迎难而上，不断强攻猛打。
静化心态
远处的大山崩塌了，你依然在专心学习；有只狗不停的叫，你仍然在平静思考；无论是爱情、电视等等如何诱惑你，你心始终不动。
静化心态的方法有：杜绝对爱情的期待、保持轻松愉悦振奋的心情、不断平静自己、凝志等。
经过长期的静化心态，你学习时就会非常平静，考试时无论出现什么情况，你也不会慌张。
纯化心态
骂我吧、嘲笑我吧，我仍然笑嘻嘻。考试考得好，我真高兴；考试考砸了，我也很快乐。
纯化心态的方法有：消除不良心态、化解社会不良影响等。
经过长期的纯化心态，你学习时就不会有“气恨”、“忧郁”等各种不良心态，你就不再受各种社会不良因素的影响，你就很少生气了，你甚至可以做到从不生气！

“身体”部分
保证良好身体状态
心态第一、身体第二、学习第三。当身体和学习发生冲突时，首先保证身体。
在身体状态不佳下坚持学习，是一个人学习能力强的重要标志。但你不要长期在身体状态不佳下学习。经常在身体状态不佳下坚持学习，大脑清晰度低，学习强度低，记忆力下降，学习时容易钻牛角，考试时容易紧张、反应迟钝，有时还会产生气恨、烦闷等不良心态。身体状态差时，还容易生病。
不断提高身体
你可以通过放松、调节饮食、休整、调节作息等方法，保持良好身体状态。但学习要取得长足进步，并且进步的越来越快，就要不断提高身体。体育锻炼非常好，而高强运动，对提高身体的作用更明显。

“学习方法”部分
高级学习方法——“深入思考长长练”
“深入思考长长练”是指精心挑选一道相对你来说难度非常大的历年考题、典型例题等综合性强、思路巧妙的题目，深入思考这道题目所涉及的所有知识点和解题技巧，将这道题目的各种变化思考到极致。在弄清楚这道题目要你解决的问题之后，在没有彻底思考清楚如何解决这些问题之前，在随后的几天、几周、甚至几个月内，不断深入思考这道题目所涉及的所有知识点和解题技巧，不断练习与这道题目相关的习题，直到你认为你已经彻底搞清楚了所有与这道题目相关的定理、概念、解题技巧和题型的变化。在这个过程中，你往往能够对某些基本概念、定理理解得更为深入、透彻。对某些解题技巧的变化，某些解题技巧的普遍性又有了新的体会。一旦你彻底解决了这道非常好的综合题，学习往往就会取得进步。
“深入思考长长练”这种方法，是某门课程从中级阶段进入高级阶段的好方法

是一个清华的硕士写的，大概有五六十万字，几乎所有的学习问题，里面都有讲解，我有电子版的，要的可以留邮箱哦!