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跳了11天了 从61kg到57kg 身高169 目标103

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每天早晨康宝莱代餐粉 中午一个菜一点米饭 不吃晚饭 晚上跳绳一小时 中间拉伸几次锤锤腿防止长肌肉 已经跳了十一天了 今天脚掌有点疼 所以今天没跳 等脚好点继续跳 这次一定要瘦下去啊!


来自手机贴吧1楼2014-09-17 19:45回复