回复：大家单手亚玲卧举多少啊【健身吧】

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这个真不好回答、要看做多少rm、我练二头一般一次3个动作、每个动作6组、每组8-10次、不同动作可举起力量是不一样的、如果是最大力量、25公斤的也能起来、一个俩个而已！

IP属地:安徽

来自Android客户端19楼2014-09-18 01:18

25kg一组45个4组一组休息1分钟

来自iPhone客户端20楼2014-09-18 01:36

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2024-12-27 20:06广告

请说明姿势，站姿，直背坐姿，后仰坐姿，俯身靠腿，全程，半程。区别大了。
站姿，俯身都可以借力的，而同样重量站着行，坐下来就可能不行了。

来自Android客户端21楼2014-09-18 02:15

请说明姿势，站姿，直背坐姿，后仰坐姿，俯身靠腿，全程，半程。区别大了。
站姿，俯身都可以借力的，而同样重量站着行，坐下来就可能不行了。

IP属地:广东

通过百度相册上传22楼2014-09-18 12:27

收起回复

100斤

26楼2014-09-18 12:55

总共17.5我还可以加但是没位置了。不要发图，我没有骗你的义务

来自Android客户端28楼2014-09-18 14:12

来自iPhone客户端29楼2014-09-18 14:14

11公斤。。。。。。。。8个，3组，站着

来自手机贴吧31楼2014-09-21 12:56

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