吃了晚饭后不再进食真的很重要！
下午六点吃饭，中间不进食，大概十点饿了，在饿的状态下入睡是非常好的，遗的几率非常小，因为人在饿时是很难有淫念的。这是本能，在睡梦中也会尊守的本能。这个饿和饱就像富和穷，饿时不会有淫念，就像穷时不会拿钱去挥霍，饱时有淫念，就像富时大把花钱。
其次是减少肠胃负担，可以让他们在晚上好好休息。
经常遗的戒友一定要重视这问题，经过我的实践，这方法对控遗非常实用！